Tagg

Yoga

Bara jag Kläder/Outfits Yoga/Meditation

Ta vara på kvällen <3

(Samarbete, Bia Brazil)

Igår kväll… älsklingsmys med båda mina älsklingar och när den lilla älsklingen somnat och den stora älsklingen jobbade lite framför datorn så rullade jag ut mattan och aaaaaaaaaaah!

Top från Bia Brazil



Bara jag Kläder/Outfits Yoga/Meditation

Hur prioriterar du?

Att prioritera, ignorera och bara slappna av har för mig den senaste tiden varit väldigt svårt utav förklarliga skäl. Att ha en fem månaders baby tar så mycket mer tid och energi än vad många kan tro.

I helgen åkte jag och Rikard på en spontanare till Stockholm, bara han och jag, ett hotellrum, smarrig mat och några glas vin. Det förtjänade vi verkligen! Så härligt var det!

Efter den här helgen känner jag mig mer lugn och väljer nu att vara mer medveten om de val jag gör. Att inte jämföra mig med andra till exempel, vilket är en utmaning när jag ser att vissa mammor hinner med att bygga hus, laga mat till hela familjen, städa hela huset, handla, skriva sina livs memoarer, och ja Gud vet allt. Jag är inte den personen och det är bra löjligt att försöka mig på att hinna och göra saker när jag mycket väl vet hur mina och Elmos dagar ser ut. Jag vet vad jag hinner och orkar med på en dag.

Så! Istället för att tycka synd om mig själv och känna mig otillräcklig så släpper jag kraven. Och det är verkligen på tiden kan jag lova för så trött och “trasig” jag känt mig de senaste 1 1/2 månaderna har jag aldrig känt!

I detta lugn som infunnit sig inom mig har jag nu yogat och yogat och det har varit en sådan upplösande faktor för mig! I fredags yogade jag i 2 1/2 timme, igår i TRE timmar?! Helt galet underbart! Det bara flöt på. Jag var där på plats, i mig själv, på mattan i nuet. Jag bara njöt utav varenda liten rörelse- kände hur hela kroppen njöt! Det var så länge sedan jag hade den sköna känslan. Wow som jag längtat!

Som sagt, efter den här helgen, efter att ha yogat och landat lite mer i… vad ska jag kalla det- livet? Ja, livet, så känner jag nu ett fantastiskt lugn. Det känns som mitt förra, jag innan Elmo föddes börjat komma tillbaka. Avslappnad och tillfreds ❤️🙏 Saker börjar falla på plats, rutiner likaså.

Namaste 🌸

Lite klipp från gårdagens yoga finns på Instagram.

Hur prioriterar du i ditt liv? När det blir stressigt vad för knep tar du till? Vad gör du för att boosta ditt välmående?



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga every damn day- hur går det?

Hur går det för dig? Har du yoga “every damn day”? Kom ihåg att bara sitta på mattan och andas är att yoga i den här 30-dagarsutmaningen? Jag har modifierat den lite- Rachel Brathen har utmaningen att det minst ska vara 1 timmes yoga per gång men det funkar inte alltid, inte för mig i alla fall och då gör jag liksom om lite så det passar mig.

Har jag yogat då? Yepp det har jag! Det har blivit mycket korta pass framför tvn men har känts skönt att göra även de lilla.

Träng har det blivit mindre av. Började få ont i halsen i Måndags kväll och det har inte blivit bättre. Promenader i lugnt tempo har det blivit istället.

I morse gick jag en sväng lyssnandes på pod, stannade till och andades in den underbara naturen. Drog av några passande yogasekvenser i spåret och gick sedan vidare.



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga-utmaning, dag 2

Igår körde jag igång en yogautmaning- “yogaeverydamnday” med inspiration utav Yoga girl- Rachel Brathen.

Yoga varje jävla dag? Hur ska det gå till, undrar ni kanske nu. Egentligen är det inte så konstigt eller svårt. “Bara” göra. Jag själv som släppt prestigen när det kommer till yoga ( thank god ) säger nu till er att yoga är vad du gör det till. Det kan vara superavancerat, skitjobbigt, långdraget och allt. Det kan även vara superenkelt, avskalat, förbaskat tidseffektivt och framförallt underbart skönt. Du bestämmer.

Så. Jävla. Skönt! Nu kör jag den här utmaningen i 30 dagar och jag hoppas att fler utav er vill hänga på ??Jag körde alltså igång igår så min sista dag blir 3:e Oktober. Om du vill börja idag, imorgon eller på Fredag spelar ingen roll. Du skjuter bara ditt slutdatum framåt.

Nu kör vi! Och kom ihåg, att bara sitta på mattan och andas räknas! 1 minut, räknas!

Gör det här för din skull nu, utan prestige, press eller annan negativitet. Det spelar ingen roll om du är stel som ett kylskåp. Det är jag med! Tro mig! Efter så lång yoga-frånvaro är jag i princip tillbaka på ruta 1, men vad gör det?

Ett litet klipp från morgonens yoga finns på min instagram! Där kommer jag framöver att lägga klippen, här blir det bilder ?



Bara jag

Artikel nr 2 för Smartshake!

Jag avslöjade ju i vintras att jag fått äran att börja skriva lite för Smartshake och har skickat in mitt första utkast. Den kommer ut inom kort och sedan framöver kommer det några till som ni kommer att kunna ta del utav. Det kommer jag att “behandla” ämnet yoga. mitt sätt, för vem yoga är, hur vi får in det i vår vardag osv.

Just ju sitter jag på Espressohouse och skriver på min 2:a artikel. Jag kommer givetvis att länka er till sidan när allt är klart.

Det känns väldigt ärofyllt att få frågan att börja skriva för Smartshake då de är ett väldigt framgångsrikt företag som hela tiden utvecklas och nu får jag vara en liten del utav den utvecklingen- så härligt!

Jag hoppas på att jag kan framföra ett bra jobb och att vårt samarbete utvecklas framöver.

Snart dags att bege sig hemåt och i eftermiddag är det intervallträning som gäller- Yessss!



Bara jag Yoga/Meditation

Skriver min första artikel!

Sitter i mitt nyinredda lilla “office space” och skriver på min första artikel. Vart den kommer att hamna berättar jag lite längre fram. Men kul är det och jag känner mig ärad! Jag kommer att skriva lite om yoga ?❤ och hojtar såklart till om vart ni kommer att kunna läsa dem. 

Skulle ha tränat tidigt i morse men var alldeles för trött. Bokade 18.45 ikväll istället. Så nu sitter jag här framför datorn med hårtoning i håret, sörplande på mitt kaffe (koffeinfritt) och plitar ner de sista raderna på min artikel innan toningen ska sköljas ur, äta ett pre workout snack, klä på mig och sedan åka ner och träna.

 Mitt i flyttkaoset (yepp vi ska flytta till större! Flytt i Februari) så kände jag att jag verkligen behöver ett space där jag kan jobba och hålla fokus. För mig funkar det inte att bara sitta i soffan rakt upp och ner med datorn och jobba. Jag har noll diciplin då och svårt att fokusera. Nu har jag pyntat och gjort det “Denice-igt”, så skönt! 



Bara jag Yoga/Meditation

Vegansk Julmatsfix

Har spenderat hela eftermiddagen hos Mormor med att laga en massa smarrig julmat! Allt helt veganskt 🙂 Så spännande att äta allt på Julafton!!! Mums! 

Igår blev det ingen träning. Huvudvärken satt i hela dagen och jag somnade i soffan. Idag sitter lite huvudvärk kvar men bättre än igår. Känner mig så fruktansvärt seeeeeg! Usch! 

Yogade lite igår i alla fall. Ca 25 min blev det och det kändes stelt men gutt. Jag börjar känna mig tung nu. Alla kläder sitter tight (gått upp 4,5 kg nu) och blir anfådd utav att bara gå uppför trapporna haha! Mja, man känner sig inte hetast i världen kan jag ju säga ?Men vad gör det! Vi ska ju ha barn, en liten pojke och det betyder mest ❤️?

Lite bilder från yogan igår (filmklipp på Instagram) 



Bara jag Träning

Första träningspasset som preggo!

Ååååååh! Igåååååår tränade jag för första gången “ordentligt”sedan jag blev gravid. Har ju kört något helkroppspass då och då men typ bara 3-5 pass. 

Det var så underbart att få svettas, flåsa och känna musklerna få jobba. Mmmm! LOVEIT! Körde såklart väldigt lätta vikter och som sagt utan prestation. Men fy fan vad jag har längtat efter att träna!!! 

Jag avslutade dagen med ett Ashtangapass, där kändes det att jag jade tränat på dagen, haha! 

Ska alldeles strax åka iväg och köra mitt andta pass för veckan- sen bär det av till Mormor för lite mys. 

Från igår, nöjd å glad! 



Bara jag Yoga/Meditation

Dags för

hot-chill-yoga på Utopia ❤️Mmmm så skönt! Ätit en lättare frulle och ska strax klä på mig för att sedan åka till studion.

Vad gör du för att starta dagen mjukt och skönt? 

Puss på er!




Translate »