Tagg

Yoga

Bara jag

Välkommen vardag!

Efter två sköna dagar i Stockholm känner jag mig nu utvilad. Jag sov läääänge båda dagarna, strosade lite på stan med intentionen att fota lite med kameran- vill lära mig vår kamera bättre. Meeewn det började regna så nepp, då gick jag till affären istället och handlade lite goa snacks, muuuums!

Vad gjorde jag mer då? Inget egentligen. Jag badade, bastade, läste, skrev, yogade och dansade loss inne på rummet. Så. Jävla. Underbart!

Nu är hela familjen förkylda Hahah! Som en liten extra bonus när man kom hem! Det är första gången Elmo är förkyld faktiskt. Vi har klarat oss från allt sånt vilket är jätteskönt. Jag själv är supersnuvig, ont i huvudet och lite feber men Elmo är bar snorig, skönt att han slipper feber.

Den här veckan är det fokus på vila, dricka mycket ingefärste/vatten och boosta med massa frukt.



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Snöyoga!

En iskall promenad med lite yoga som avrundning. Underbart att stanna vid vattnet och andas, känna in stillheten och göra några enkla, stående positioner. Bara några minuter, inget mer- det är att vara “härvarande” som är det viktiga. Var här och nu <3

Besos 💋



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Jag yogar för Västerås Stad!

Idag fick jag frågan om jag inte ville hålla i yoga för medarbetarna för “Västerås Stad”! Jag har rätt mycket på min agenda just nu då min käre sambo jobbar väldigt mycket nu under ca tre veckor framåt. Men kände att jag inte kunde tacka nej- det är ju så himla kul att få sprida lite värme och kärlek genom yogan. Sedan är ju yoga en del utav mitt företagande framöver och de kunde vänta tills jag hade möjlighet, mums!

Mitt företagande? Ja, vad kommer de innefatta egentligen kanske ni undrar nu- jag har skrivit om det förut, för länge sedan men dags för en uppdatering känner jag.

Här är lite utav det jag håller på att bygga mitt företag runt:

  • Kostrådgivning och i framtiden även näringsterapi (❣️)
  • Yoga
  • Träning, Mammaträning
  • Föreläsningar

Det är många som mailat mig just gällande kosten- har väldigt mycket erfarenhet utav kost i och med att jag ju jobbat som Personlig tränare i flera år plus att jag tävlat i fitness och dietat, MEN jag behöver verkligen “damma av” mina kunskaper känner jag. Det är så mycket nytt som kommer inom forskning så jag vill avsluta min kostrådgivarutbildning först, sen mina vänner så kommer jag att ta emot klienter igen. WIIIIEEEEHAAA så jävla kul! Jag brinner verkligen för kosten, framförallt grön kost som jag kommer att specialisera mig på framöver.

Jag är superduper-idiot-galet-TAGGAD! Har lite fler utbildningar jag planerar att gå framöver också, och det längtar jag till så mycket!

Japp! Så ser det ut mina vänner- I’m building My empire!

Bilderna är från gårdagens dans med Elmo! Vi dansar och yogar ihop, det är lite utav “vår grej” 💜Tur för mig att han gillar det jag gillar 😉 Hela klippet finns som vanlig på min instagram.

(Ursäkta stöket i bakgrunden, men ja- som sagt har vi inte fått ordning ordentligt härhemma än.)



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Hur ser mina dagar ut?

Jag fick en bra fråga utav Sofia som skrev här i kommentarerna- vad tränar jag? Hur ofta? Och så vidare.

Mina dagar är ju planerade utefter Elmo- så ibland funkar det att träna 3 dagar och ibland noll, ibland hinner jag mycket och ibland känns det som att dagen bara har flygit iväg och den “enda”jag hunnit göra är att leka med Elmo, byta blöja, laga mat, städa, leka, byta blöja och så vidare, haha!

Vanligtvis ser mina dagar ut såhär:

Träning: Crossfit 2-3 ggr/v

Yoga hemma: 4-5 ggr/v

Promenader: 5-7 ggr/v

Promenaderna är mest till för Elmos skull så han får komma ut. Han behöver frisk luft och de dagar som vi inte gått ut kan han bli grinig och superrastlös.

Dagarna ser väldigt lika men ändå väldigt olika ut och jag har inga krav på mig själv förutom att gå ut och promenera och det är för att vi båda mår bäst utav lite frisk luft, oavsett väder. Eller nej, inte i alla väder ska jag erkänna.

Jag har en heeeeel del saker jag pysslar med inför framtiden också, dvs mitt framtida jobb. Så jag lägger även tid på att läsa och lära mig nytt, sitter framför datorn och jobbar och läser. Så ja, dagarna rinner iväg och ibland känner jag mig tröttast i världen men ibland pigg som en lärka! Nu när Elmo hela tiden vill gå omkring (med vår hjälp såklart) så har jag inte lika mycket tid på dagarna. Han är väldigt “mammig och pappig” just nu- separationsångest som ju kommer nu vid 8 månaders ålder. Det tar mycket på krafterna! Pjuh!

Hur gör ni med er tid? Hur ser era dagar ut med småbarn? Berätta gärna jag är så nyfiken! Det är alltid så kul att få höra hur andra gör eller tänker.



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Yogar med min bebis!

Ja det är inte många stunder jag har för mig själv härhemma då “Sprinter Elmo” vill allt annat än att sitta still, haha! Han vill upp och går exakt hela tiden men gåstolen hans duger icke! Nix sörrö- tänker han sött när han tittarpå mig med stoooora ögon, ställer sig upp mot mig och vill inget annat än att jag ska ta hans händer så han kan få “springa” runt i lägenheten. Gullbarn!

Elmo har ju alltid varit med mig på mattan när jag yogat eller bredvid när han var pytteliten men nu är det så jäkla kul att se hur han bara dras till mattan! Så fort jag rullar ut den så blir han alldeles lyrisk och kryper dit illa kvickt, mitt lilla hjärtegryn.

Att ha Elmo på mattan när jag yogar har alltid känts helt naturligt för mig, så himla mysigt är det att få dela med mig en utav de viktigaste elementen i mitt liv för den absolut viktigaste personen i mitt liv som ju såklart är han💜

Jag blir så glad när ni skriver att ni gillar mina yogavideos med honom, det värmer så gaaaalet mycket ska ni veta! Så, ja det kommer bli mer utav den varan, yogaklipp med mig och Elmo, hope ya’ll enjoy it!

Idag har jag både hunnit yoga, träna och promenera? HA! Sjukt va?! Det hör ju inte till vanligheten, men gutt som fan vare!

Print screen från dagens yoga, hela klippet ser du som vanligt på instagram❣️

Besos💋



Bara jag Kost & Recept

Rensar systemet!

I helgen har ätit en heeeel del socker i fint utav chokladbollar och annat smarr! Jag testade även Mc Vegan! Den var fanimej god! Supernöjd är jag och kommer att äta den igen!

Så, efter helgens glufsande så blir min mage bråkig (always) det är för mycket skräp för att min kropp ska må bra så då känns det extra skönt att “rensa” systemet lite med fräscha grönsaker att dippa i hemmagjord hummus. Till det blev det hemmagjort ingefärste och frukt!

Aaah så gött det känns att starta dagen så! Lite yoga på det och sköna promenader så var hela helgen gjord! Fab!

Jag har yogat mycket nu den senaste tiden och det känns så vansinnigt skönt! Jag har tagit mig tid att INTE ta tid på min yoga…låter kanske weird… men det kommer att bli tydligare för er framöver. Jag har nämligen upptäckt något nytt i mig när jag yogar, eller jag har upptäckt något nytt med yogan kanske jag ska säga?

Jag kommer att dela med mig utav det mycket här framöver!



Bara jag Yoga/Meditation

My book of thoughts<3

När jag yogar har jag alltid “My book of thoughts” (engelska för det låter ballare så, hehe) i närheten. Där skriver jag ner vad helst som dyker upp i mitt huvud. Det kan vara ett ord, ett minne, en låt, ja vad som helst egentligen.

Jag har alltid skrivit ner mina tankar och när jag började yoga kände jag att det passade så väl in! När jag yogar så tänker jag ibland på aaaallt, medan andra dagar är jag som helt inne i min matta.

Det är väldigt intressant och ibland sjukt roligt att läsa det jag skrivit, haha!

Mina tankar är bara för mig så det spelar ingen roll vad som står, hur eller om det ens är läsbart.

Ibland har det stått- POTATISMOS!!! Det var när jag var gravid och var galet sugen på just potatismos. Medan andra gånger har det dykt upp idéer, djupa funderingar om vår existens och så vidare- sådant som jag mest funderar över.

Att ha en bok att skriva ner sina tankar är för mig magiskt! Med magiskt menar jag att det kan hända så mycket i medvetandet när du just blir medveten om vad du tänker.

Har du en bok du skriver i? En dagbok kanske? Berätta gärna <3

Btw nu är jag tillbaka från “julledighet” och har kommit igång med träningen igen! Mer inlägg från mig kommer from nu 💋 Jag behövde en liten “break” kände jag.



Bara jag Yoga/Meditation

Att läsa tarot <3

För flera, flera år sedan köpte jag en tarotkortlek. Jag har alltid dragits till det men liksom struntat lite i min känsla. för flera år sedan testade jag mig fram lite. Jag “spådde” mig själv och några i min familj sedan rann det ut i sanden. Jag fastande liksom inte riktigt. Det var något som fattades kände jag och slutade helt.

Nu, nu är jag på en helt annan plats i livet. Jag är öppen, mottaglig och har utvecklat en superkänslighet som jag aldrig känt förr. Det är en häftig känsla om en vågar lita på den, lyssna på den. Det har jag inte gjort förr. Jag har alltid sagt “nej jag har ingen magkänsla, ingen intuition” och så vidare. Visst har jag haft båda men jag har varit så “blockerad”. Blockerad utav gamla händelser i mitt liv som klamrat sig fast i min kropp.

Idag är det annat! Jag fick en känsla och gick och köpte mig en ny tarotkortlek, verkligen kände in vilken jag skulle köpa. Igår la jag min första omgång…jag vet inte vad jag ska säga förutom WOW! Alla kort bara talar till mig?!

Jag vet, jag veeeeet att det kan låta helt galet MEN ni som gillar sånt här kan ju fortsätta läsa haha!

Jo, varje kort jag drog var så precis att jag nästan blev lite rädd! Men det är kanske inte så konstigt att det är lättare för mig nu när jag som sagt är mer öppen och mottaglig.

Jag blev så glad och ser fram emot att lära känna min kortlek och jobba med den var och varannan dag.

Dagens kort:



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning Yoga/Meditation

Intervju med mig om mitt liv som mamma, vegan och “frisk” från bulimi

Jag är ärad över att ha blivit intervjuad utav plantbasednews.org

Det handlar om mitt liv som mamma, vegan, yogan, träning och min resa från sjukdomen bulemi. Lite smått och gott om mig helt enkelt. Det värmer extra mycket i mitt mammahjärta att Elmo är med både i text och bild <3 Vår första intervju tillsammans!!!

Läs hela artikeln HÄR!




Translate »