Tagg

promenad

Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Snöyoga!

En iskall promenad med lite yoga som avrundning. Underbart att stanna vid vattnet och andas, känna in stillheten och göra några enkla, stående positioner. Bara några minuter, inget mer- det är att vara “härvarande” som är det viktiga. Var här och nu <3

Besos 💋



Bara jag Kost & Recept

Julstök och bök

Frisk luft har vi i alla fall fått i mängder jag och Elmo- promenader varje dag både en och två gånger. Skönt för jag inte kunnat träna. Nej på riktigt alltså, inga ursäkter- Rikard har varit tvungen att hoppa in och jobba på grunda utav sjukdom på jobbet så då har jag behövt avboka träningen. Men men, promenader gör förbannat gött det med!

Härhemma fejas det och donas. Jag var sjukt stressad häromdagen men sedan stannade jag upp och tänkte- va fan håller jag på med?! Jag behöver ju inte stressa?! Så jag lugnade ner mig. Till mitt försvar så var det en del att göra den dagen och Elmo var så osugen på att vara på bra humör haha!

God mat och mellis blir det emellan städ, plock och fix med mat och sådant som ska till innan Jul. I år firar vi för första gången Jul hemma hos oss 💜Ska bli såååå mysigt!!!

Mellis: blåbär, hallon, pumpakärnor, sötmandel, solrosfrön och sojadryck till.

Lunch: rester- Pulled från Vegme, potatis, vita bönor, oliver, solrosfrön, groddar, pumpafrön, körsbärstomater. Olivolja, vinäger, salt och peppar.

Väntar just nu på att Elmo ska vakna så hi kan gå ut på promenad och sedan köpa det sista på stan.

Puss på er!



Bara jag Kläder/Outfits

Elmos första fotojobb!

Idag har vi vart och fotat för Twistshake här i Västerås. Så kul att vår lille plutt får bli en utav fem bebbar som får vara med på det här! Vill inte verka skrytsam men jag är väldigt stolt över vår lille Elmo, det förstår ni säkert 💜

Jag var med på ett hörn också då jag skulle mata Elmo med flaska…meeeeen den här Lill-killen var inte det minsta intresserad utav att äta. Han ville bara kolla in kameramannen, leka, flörta och skratta. Haha, så vi får se om det blev någon bra bild på mig och Elmo tillsammans. Annars blev det så himla fina bilder på honom själv, vårt lilla hjärtegull!

Så glad han var hela tiden!

Efter fotograferingen tog vi en promenad hem, åt sen ut igen på promenad för Elmo ville inte alls vara hemma, skönt för mig med för jag känner mig trött och sliten.

Imorrn ska jag träna?! Sjukt va? Äntligen! Ska bli så skööööööönt och jag längtar redan.



Bara jag

Bebisträff <3

Idag har jag vart hos kiropraktorn, fixat ärenden på stan, promenerat och jobbat lite framför datorn.

Ser fram emot att kunna träna lite nästa vecka men en aningens bättre rygg!

Till något helt annat- förra veckan var jag och Linda ute med våra bebbar och promenerade. Promenaden avslutades hemma hos henne med smarrigt kaffe och båda gospluttar fick träffas och verkligen se varandra för första gången!

Så sööööta! Elmo var jättenyfiken och sträckte sig på en gång efter Freja ? Jag och Linda lät mest hela tiden: “men aaaaw, titta! Ååååh! Så söta! Aaaaaw” Haha! Typiska mammor va 😉

Så skönt att ses och prata strunt, gnälla lite, skratta och bar ha det gutt helt enkelt. Det får vi se till att göra oftare kände vi båda två.

< img src=”http://denicelundevall.halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/11/2017/10/img_9981.jpg” height=”1536″ class=”wp-image-38361″ width=”2048″>



Bara jag Träning

Podcast-tips!

Fick tipset av en tjej att lyssna på podcasten “Hälsosant” . Det hörs ju på namnet att den handlar om hälsa 😉

Jag har lyssnat på flera avsnitt nu och är helt fast! Så jäkla bra och intressanta ämnen som tas upp.

Bland annat har jag lyssnat på avsnitt om; gluten, de Glymfatiska systemet (ja med G) och ayurveda. Så mycket mer som ska lyssnas på framöver.

Idag blev det en skön promenad med just Hälsosant i hörlurarna.



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga every damn day- hur går det?

Hur går det för dig? Har du yoga “every damn day”? Kom ihåg att bara sitta på mattan och andas är att yoga i den här 30-dagarsutmaningen? Jag har modifierat den lite- Rachel Brathen har utmaningen att det minst ska vara 1 timmes yoga per gång men det funkar inte alltid, inte för mig i alla fall och då gör jag liksom om lite så det passar mig.

Har jag yogat då? Yepp det har jag! Det har blivit mycket korta pass framför tvn men har känts skönt att göra även de lilla.

Träng har det blivit mindre av. Började få ont i halsen i Måndags kväll och det har inte blivit bättre. Promenader i lugnt tempo har det blivit istället.

I morse gick jag en sväng lyssnandes på pod, stannade till och andades in den underbara naturen. Drog av några passande yogasekvenser i spåret och gick sedan vidare.



Bara jag Kost & Recept

Familjemys!

Igår kom systerdotter Nelly på besök och vi mös med god vegansk mat (såklart), en långpromenad till hamnen och tog ett glass-stop, sedan vidare för att handla lite inför kvällens middag- tacos.

Varken mamma, Linn eller Nelly äter veganskt till vardags med vissa undantag. Så det är extra kul att presentera smarrig mat till dem! Framförallt visa hur jävla enkelt det är att laga vegansk mat.

Till lunch blev det ett ihop-plock utav rester + lite sojaburgare och vegoschnizel jag hade i frysen. Till det blev det stekta grönsaker, råris och sötpotatis med morötter i ugn. Jag undviker ju vete och åt panerad zucchini och kikärtor som jag lagt i olivolja+vitlök+salt i- istället för schnitzeln eller burgare.

Enkelt och gott! Alla gillade maten- vegotummen upp 😉

Efter lunchen tog vi som sagt en långpromenad ner till hamnen för lite glass. Tråkigt att glass-stället bara hade EN sorbetsmak?! Lite putt blev jag.

Den här godingen var såklart med oss på solskenspromenad <3

Idag åkte Nelly hem, strax efter vi inmundigat smarriga glutenfria bovetepannkakor. Recept kommer imorrn!



Bara jag Mammaträning Träning

Bloggstrulet fortsätter :/

Ja ni, bloggen har för mig inte fungerat sedan i Måndags, därav det gamla inläggen nedan. Jag ber så mycket om ursäkt för det här men det är inte så mycket jag kan göra tyvärr mer än att ligga på den tekniska supporten och de jobbar på det.

Får se om de här inlägget en publiceras?! 

Igår träffade jag min vän Linda och hennes lilla Freja för första gången sedan vi båda fått barn! Så kul! Vi pratade om aaaaallt mellan himmel och jord som har med barn, förlossning, föräldraskap och alla “tabun” som hon och jag håller på med! Med “tabun” menar jag att vi båda har en plan som vi följer för att “komma tillbaka” till vår ursprungliga kropp och det verkar vara sån jäkla “tabu” i folks ögon. 

Ja, för det är fanimej tabu tydligen för så många därute och det börjar jag tröttna på faktiskt! Jag kommer att skriva ett inlägg om det här i veckan PLUS min förlossningsberättelser som jag lovat er .

Men men, vi var ute på en lång promenad i 2 timmar alla fall med 2 ammningsstopp  såklart haha! Supertrevligt var det att äntligen få till en promenaddejt.

På eftermiddagen gick jag till factor och tränade ett intervallpass- jobbigt, jag är så svag och flåsig haha! Längtar såååå till att få tillbaka min kondition och uthålligthet igen! Snart så! Ge mig nån vecka till så är jag på god väg. 

Lilla Elmo var inte blyg inför Linda i alla fall ?



Bara jag Mammaträning Okategorierat Träning

Tröttmåndag

(OBS! Gammalt inlägg sedan i Måndags då bloggen fortfarNde strular…suck!)

Igårnatt blev det inte många timmars sömn, 3 kanske? Klockan 9.00 hade vi tid hos BVC och jag kände för att hoppa från en hög bro någonstans när klockan ringde. Men men, upp och hoppa! Allt såg bra ut med Elmo och efter besöket passade jag på att ta en promenad men egentligen ville jag bara gå hem och sova hela dagen! 
Det blev en jävligt mycket längre promenad än vad jag tänkt- från 9.15-11.15 med ett amningsstopp på ca 15 min. 


Kl. 13.00 hade jag en dejt med min syster Helena som är här och hälsar på från Gbg. Vi käkade uuuuunderbar mat från Mangia Mi! Bulgur med falafel, vindolmar, baba ganoush och hallumi- min absoluta favorit där och syrran tog samma and loved it!!! 



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Första fikan med Elmo <3

Startade dagen med en långpromenad på ca 75 min. När vi var ca 10 min hemifrån ville bebben ha mat. Det ska han få det lilla livet. Ammade honom i parken och jag blev måttligt irriterad på att i princip ALLA förbipasserande glodde på oss där vi satt på parkbänken. VAD ÄR PROBLEMET? Saken är den att jag inte ens visade bröstet- jag har en filt över Elmo så det täcker även bröstet. Ändå kunde folk inte sluta glo?! Nu menar jag inte att de tittade på oss utav avsmak eller andra negativa anledningar men oavsett så gillar jag inte när folk inte har hyfs nog att inte stirra? 

Skit samma, jag satt där i alla fall och försökte fokusera på annat plus att jag stirrade tillbaka! 

Efter Elmo ätit klart var han tyvärr inte nöjd- bajs i blöjan och jag ville inte byta på honom i parken även om jag har underlag och allt med mig så är det flugor och insekter som jag inte vill ska vara på honom. Jag kom på att bara 2 min därifrån finns ett “amnings- och skötrum” i en galleria. Jag skyndade mig dit! Fy farao så bra med ett sådan rum! Det fanns skötbord, toalett, microvågsugn, fåtöljer, bord ja allt du behöver för att kunna ta en paus med ditt barn helt enkelt. TACK VÄSTERÅS STAD FÖR DETT FANTASTISK RUM! 


Efter bytet och lite mer ammning kunde vi gå hem igen. Svinhungrig så tryckte jag i mig mat och tog sen en powernap på 1 1/2 timme, blev helt slut efter den “lilla” utflykten. 

Kl. 16.00 mötte jag upp syrran på stan för en fika. Det blev första gången jag hade med mig Elmo på fika! Det gick kanon! 


Så, en bra dag helt enkelt med mycket utomhusaktivitet! 

Dagens aktivitet:

  • 75 min promenad

Dagens kost:

  • Frukost: blev lunch- sötpotatis/pumpabiffar, ugnsrostad sötpotatis+vanlig potatis. Matig blandsallad + 1 msk olivolja, vitvinsvinäger och salladskrydda. Ek knäcke med valnötssmör på + kaffe efter maten. 
  • Mellanmål: tog en kaffe på fiket + over night oats och en pepsi Max. Var sjukt sugen på pepsi?! 
  • Middag: samma som lunch
  • Kvällsmål: havregurt med björnbär, blåbär, banan, kokoschips, solrosfrön, kanel och malen nejlika. En stor knäckemacka med valnötssmör.

Snart säger vi godnatt här- är supertrött! 




Translate »