Tagg

promenad

Bara jag

Bebisträff <3

Idag har jag vart hos kiropraktorn, fixat ärenden på stan, promenerat och jobbat lite framför datorn.

Ser fram emot att kunna träna lite nästa vecka men en aningens bättre rygg!

Till något helt annat- förra veckan var jag och Linda ute med våra bebbar och promenerade. Promenaden avslutades hemma hos henne med smarrigt kaffe och båda gospluttar fick träffas och verkligen se varandra för första gången!

Så sööööta! Elmo var jättenyfiken och sträckte sig på en gång efter Freja ? Jag och Linda lät mest hela tiden: “men aaaaw, titta! Ååååh! Så söta! Aaaaaw” Haha! Typiska mammor va 😉

Så skönt att ses och prata strunt, gnälla lite, skratta och bar ha det gutt helt enkelt. Det får vi se till att göra oftare kände vi båda två.

< img src=”http://denicelundevall.halsafitness.se/wp-content/uploads/sites/11/2017/10/img_9981.jpg” height=”1536″ class=”wp-image-38361″ width=”2048″>



Bara jag Träning

Podcast-tips!

Fick tipset av en tjej att lyssna på podcasten “Hälsosant” . Det hörs ju på namnet att den handlar om hälsa 😉

Jag har lyssnat på flera avsnitt nu och är helt fast! Så jäkla bra och intressanta ämnen som tas upp.

Bland annat har jag lyssnat på avsnitt om; gluten, de Glymfatiska systemet (ja med G) och ayurveda. Så mycket mer som ska lyssnas på framöver.

Idag blev det en skön promenad med just Hälsosant i hörlurarna.



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga every damn day- hur går det?

Hur går det för dig? Har du yoga “every damn day”? Kom ihåg att bara sitta på mattan och andas är att yoga i den här 30-dagarsutmaningen? Jag har modifierat den lite- Rachel Brathen har utmaningen att det minst ska vara 1 timmes yoga per gång men det funkar inte alltid, inte för mig i alla fall och då gör jag liksom om lite så det passar mig.

Har jag yogat då? Yepp det har jag! Det har blivit mycket korta pass framför tvn men har känts skönt att göra även de lilla.

Träng har det blivit mindre av. Började få ont i halsen i Måndags kväll och det har inte blivit bättre. Promenader i lugnt tempo har det blivit istället.

I morse gick jag en sväng lyssnandes på pod, stannade till och andades in den underbara naturen. Drog av några passande yogasekvenser i spåret och gick sedan vidare.



Bara jag Kost & Recept

Familjemys!

Igår kom systerdotter Nelly på besök och vi mös med god vegansk mat (såklart), en långpromenad till hamnen och tog ett glass-stop, sedan vidare för att handla lite inför kvällens middag- tacos.

Varken mamma, Linn eller Nelly äter veganskt till vardags med vissa undantag. Så det är extra kul att presentera smarrig mat till dem! Framförallt visa hur jävla enkelt det är att laga vegansk mat.

Till lunch blev det ett ihop-plock utav rester + lite sojaburgare och vegoschnizel jag hade i frysen. Till det blev det stekta grönsaker, råris och sötpotatis med morötter i ugn. Jag undviker ju vete och åt panerad zucchini och kikärtor som jag lagt i olivolja+vitlök+salt i- istället för schnitzeln eller burgare.

Enkelt och gott! Alla gillade maten- vegotummen upp 😉

Efter lunchen tog vi som sagt en långpromenad ner till hamnen för lite glass. Tråkigt att glass-stället bara hade EN sorbetsmak?! Lite putt blev jag.

Den här godingen var såklart med oss på solskenspromenad <3

Idag åkte Nelly hem, strax efter vi inmundigat smarriga glutenfria bovetepannkakor. Recept kommer imorrn!



Bara jag Mammaträning Träning

Bloggstrulet fortsätter :/

Ja ni, bloggen har för mig inte fungerat sedan i Måndags, därav det gamla inläggen nedan. Jag ber så mycket om ursäkt för det här men det är inte så mycket jag kan göra tyvärr mer än att ligga på den tekniska supporten och de jobbar på det.

Får se om de här inlägget en publiceras?! 

Igår träffade jag min vän Linda och hennes lilla Freja för första gången sedan vi båda fått barn! Så kul! Vi pratade om aaaaallt mellan himmel och jord som har med barn, förlossning, föräldraskap och alla “tabun” som hon och jag håller på med! Med “tabun” menar jag att vi båda har en plan som vi följer för att “komma tillbaka” till vår ursprungliga kropp och det verkar vara sån jäkla “tabu” i folks ögon. 

Ja, för det är fanimej tabu tydligen för så många därute och det börjar jag tröttna på faktiskt! Jag kommer att skriva ett inlägg om det här i veckan PLUS min förlossningsberättelser som jag lovat er .

Men men, vi var ute på en lång promenad i 2 timmar alla fall med 2 ammningsstopp  såklart haha! Supertrevligt var det att äntligen få till en promenaddejt.

På eftermiddagen gick jag till factor och tränade ett intervallpass- jobbigt, jag är så svag och flåsig haha! Längtar såååå till att få tillbaka min kondition och uthålligthet igen! Snart så! Ge mig nån vecka till så är jag på god väg. 

Lilla Elmo var inte blyg inför Linda i alla fall ?



Bara jag Mammaträning Okategorierat Träning

Tröttmåndag

(OBS! Gammalt inlägg sedan i Måndags då bloggen fortfarNde strular…suck!)

Igårnatt blev det inte många timmars sömn, 3 kanske? Klockan 9.00 hade vi tid hos BVC och jag kände för att hoppa från en hög bro någonstans när klockan ringde. Men men, upp och hoppa! Allt såg bra ut med Elmo och efter besöket passade jag på att ta en promenad men egentligen ville jag bara gå hem och sova hela dagen! 
Det blev en jävligt mycket längre promenad än vad jag tänkt- från 9.15-11.15 med ett amningsstopp på ca 15 min. 


Kl. 13.00 hade jag en dejt med min syster Helena som är här och hälsar på från Gbg. Vi käkade uuuuunderbar mat från Mangia Mi! Bulgur med falafel, vindolmar, baba ganoush och hallumi- min absoluta favorit där och syrran tog samma and loved it!!! 



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Första fikan med Elmo <3

Startade dagen med en långpromenad på ca 75 min. När vi var ca 10 min hemifrån ville bebben ha mat. Det ska han få det lilla livet. Ammade honom i parken och jag blev måttligt irriterad på att i princip ALLA förbipasserande glodde på oss där vi satt på parkbänken. VAD ÄR PROBLEMET? Saken är den att jag inte ens visade bröstet- jag har en filt över Elmo så det täcker även bröstet. Ändå kunde folk inte sluta glo?! Nu menar jag inte att de tittade på oss utav avsmak eller andra negativa anledningar men oavsett så gillar jag inte när folk inte har hyfs nog att inte stirra? 

Skit samma, jag satt där i alla fall och försökte fokusera på annat plus att jag stirrade tillbaka! 

Efter Elmo ätit klart var han tyvärr inte nöjd- bajs i blöjan och jag ville inte byta på honom i parken även om jag har underlag och allt med mig så är det flugor och insekter som jag inte vill ska vara på honom. Jag kom på att bara 2 min därifrån finns ett “amnings- och skötrum” i en galleria. Jag skyndade mig dit! Fy farao så bra med ett sådan rum! Det fanns skötbord, toalett, microvågsugn, fåtöljer, bord ja allt du behöver för att kunna ta en paus med ditt barn helt enkelt. TACK VÄSTERÅS STAD FÖR DETT FANTASTISK RUM! 


Efter bytet och lite mer ammning kunde vi gå hem igen. Svinhungrig så tryckte jag i mig mat och tog sen en powernap på 1 1/2 timme, blev helt slut efter den “lilla” utflykten. 

Kl. 16.00 mötte jag upp syrran på stan för en fika. Det blev första gången jag hade med mig Elmo på fika! Det gick kanon! 


Så, en bra dag helt enkelt med mycket utomhusaktivitet! 

Dagens aktivitet:

  • 75 min promenad

Dagens kost:

  • Frukost: blev lunch- sötpotatis/pumpabiffar, ugnsrostad sötpotatis+vanlig potatis. Matig blandsallad + 1 msk olivolja, vitvinsvinäger och salladskrydda. Ek knäcke med valnötssmör på + kaffe efter maten. 
  • Mellanmål: tog en kaffe på fiket + over night oats och en pepsi Max. Var sjukt sugen på pepsi?! 
  • Middag: samma som lunch
  • Kvällsmål: havregurt med björnbär, blåbär, banan, kokoschips, solrosfrön, kanel och malen nejlika. En stor knäckemacka med valnötssmör.

Snart säger vi godnatt här- är supertrött! 



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Trötta dagar…

Idag har jag sovit med Elmo 2 ggr. Först på förmiddagen och efter det gick vi ut på en långpromenad på ca 75 min. Andra gången vi sov var på eftermiddagen och efter det blev det också en promenad men en kortare variant för det började ösregna med betoning på ÖS! Så 25 min blev det bara men det var skönt det med! 

Aktivitet: 75 min lunchpromenad+ 25 min kvällapromenad 

Kost:

  • Frukost: Banan+ jordnötssmör+ kaffe
  • Lunch: stekt sparris,  ärtbiffar med ugnsrostad potatis och sötpotatis.
  • Mellis: 4 finncrisp+ oliver + kaffe 
  • Middag; samma som lunch
  • Kvällsmål: havregurt med bär, äpple, kokoschips och solroskärnor

Den här lilla fiskorven och jag hoppas på fint väder imorrn så vi kan ta oss till utomhusgymet och köra lite träning ??



Bara jag Träning

Ammat “in public”!

Idag tog jag, Rikard, hand mamma och syster en lång jäkla promenad på lite över 2 timmar i det magiska vädret. Det var en lugn promenad som avslutades med ca 5 min kvar innan vi nått hemmet. Elmo vaknade och ville absolut inte ligga kvar i vagnen utan mat! FEEED ME- skrek han haha! 

Japp, de va ba att slita fram tutten och börja mata honom. Det var första gången jag var ute och ammade! Kändes hur bra som helst ? Han blev nöjd och kunde ligga i vagnen igen tills vi kom hem. Mys pys!

Ammning pågår, stoltast i världen! 


Ett stopp vid vattnet innan hemgång:


Faster Anja fick träffa Elmo för första gången: 



Bara jag

Bara 40 dagar kvar?!!!

Wow, alltså jag kan verkligen inte förstå det?! Om 40 ynka dagar är vår lilla Elmo beräknad att komma- så overkligt? Tänk att jag snart har burit honom i min mage i hela 9 fantastiska månader. Helt plötsligt känns det som att tiden har sprungit iväg, gosh! 

Jag var hos barnmorskan i Måndags och då hade Elmo vänt sig med huvudet nedåt- he’s getting ready folks! Haha! Wow ?

I morse vaknade jag med lite panik- MEN VA?!!! Är det bara fem veckor kvar?! Inte femton?! Herregu- kommer jag att fixa det här? Kommer jag bli en bra mamma? Vem är jag som mamma? Ja, allt sånt tänkte jag på. Det gick dock över. Jag är inte rädd, jag känner mig lugn MEN såklart kommer dessa tankar och pockar på emellanåt, vore konstigt annars. 

Jag varvade ner med en skön men kylig promenad på morgonen. Får lov att gå så sakta för jag får som “håll” så lätt när jag promenerar. Aldrig när jag tränar, nope, det är bara när jag promenerar. Men det är skönt att komma ut bara. 

Nu ska jag baka hälso-scones med hemmagjord chiasylt, mums! Recept kommer imorrn. 

Vi längtar efter vår pöjk!!! ?☺️ 




Translate »