Tagg

mammalivet

Bara jag Kost & Recept

Tzay lunch- enkelt och gott!

Köpte de här färdigs tzay-spetten på nedsatt pris häromdagen. Så jäkla goda! De är färdiga med smak utav chilli och ingefära. Bara att steka på tills de får färg- till det åt jag råris med en klick ajvar och pumpakärnor på, morotsstavar, oliver och en klick ifraiche med vitlökspulver och chilliflakes på.

Som alltid : gott och enkelt!

Igår var jag med Mormor ute en sväng, hon bjöd på lunch och vi strosade runt i shoppinggallerian. En mysig dag! Elmo hade kul i bärselet- han ääääälskar att se saker och blev helt slut efter allt tittande haha!

Bitvänliga kinder har han det lilla livet 💜



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga every damn day- hur går det?

Hur går det för dig? Har du yoga “every damn day”? Kom ihåg att bara sitta på mattan och andas är att yoga i den här 30-dagarsutmaningen💚 Jag har modifierat den lite- Rachel Brathen har utmaningen att det minst ska vara 1 timmes yoga per gång men det funkar inte alltid, inte för mig i alla fall och då gör jag liksom om lite så det passar mig.

Har jag yogat då? Yepp det har jag! Det har blivit mycket korta pass framför tvn men har känts skönt att göra även de lilla.

Träng har det blivit mindre av. Började få ont i halsen i Måndags kväll och det har inte blivit bättre. Promenader i lugnt tempo har det blivit istället.

I morse gick jag en sväng lyssnandes på pod, stannade till och andades in den underbara naturen. Drog av några passande yogasekvenser i spåret och gick sedan vidare.



Bara jag Kost & Recept Träning

Enkelt och nyttigt!

Tränade på förmiddagen- intervallpass! Svett svett! Men kul!

Dagens aktivitet:
Intervallpass

Dagens kost:

  • Frukost: glutenfri havregrynsgröt med bär, pecannötter, sojamjölk och kaffe
  • Lunch: linsgryta med råris
  • Middag; Tofu med stekta grönsaker och stekt rött ris, oliver och ajvar (se bild)
  • Kvällsmål 1: (vet inte än vad det blir!)
  • Kvällsmål 2: havregurt med bär, pumpakärnor

Det är så jäkla gott och enkelt att steka upp lite tofu med vitlök, lök, sambal oelek och soja. Stek på hög värme så du får en rejäl stekyta. Servera med ris, Sallad, pasta, potatis eller vad som! Love it!

Tofu tål att kryddas HÅRT! Helst vill jag låta den ligga i marinad och dra åt sig alla goa smaker men det hade jag inte tid med idag. Gick bra ändå 😉

Jag blandade ihop all mat på tallriken med ajvaren sen efter att bilden tagits, sjukt gott!

Stekte rester utav ris vi hade över tillsammans med röd paprika, purjolök och selleri. Hade gärna haft färska champinjoner i också men det här vad var jag hade hemma just nu.



Bara jag Träning

Utomhusträning i solen <3

Så jävla NICE att köra utomhus!!! Det kändes mycket bättre den här gången faktiskt! Jag kände att jag kunde hålla samma tempo som de andra i passet och det var roligt att känna.

Ja, det var ju döden ändå det kan jag lova men det är så jäkla roligt när man känner att flåset blir bättre och bättre 🙂

Nyduschad, nyäten och nu är det heeeelg! Min darling är ledig så nu kan vi alla tre mysa <3

Tack Coach Tessan och resten av gänget som körde idag! Jag DOG så jävla mycket!



Bara jag Kost & Recept

Vikt-mått-uppdatering

Nope! Det blir det inte. Why? För jag har hamnat på en dryg platå som gör att det inte hände så mycket på 2 veckor då blev jag less och börjar tänka alldeles för mycket. Det satte griller i huvudet på mig.

Platåer hamnar man på och kan göra det flera gånger MEN mitt problem är att jag inte kan äta exakt den kosten jag vill och behöver (och brukade förr) för att få bra resultat på den tiden jag tänkt mig. Det är för att Elmos mage inte klarar av att jag äter en massa bönor tex som vanligtvis är en stapelvara i min kost. Kål kan jag inte heller äta osv men det som är mest synd är just bönorna. Sedan har jag fått en massa knottror på hela benen som är hormonellt tydligen, så det är en del som händer i kroppen fortfarande, inte sp kuuuul. Ni kanske förstår min frustration?! Jag hade ingen aning om att min vanliga mat skulle påverka Elmos mage så mycket? Det är ju bra mat liksom. Men en gasig mage på en bebis är lika med en ledsen bebis med ont i magen och det vill man ju verkligen inte utsätta honom för.

Att sluta amma är inte heller ett alternativ för det vill jag göra så länge jag kan och det känns bra.

Det som kommer ske nu är att mitt mål kommer att nås men det kommer att ta lite längre tid än vad jag tänkt och trott. Så får det vara, det är inte så mycket jag kan göra helt enkelt.

Jag kommer att lägga upp bilder/framsteg när jag känner och ser att det gått framåt för mig, dvs inte varje vecka längre.

Jag var idag ute på en promenad med fina Linda (hon fick barn 3 veckor före oss) som också känt samma sak. Platåer och griller i huvudet på henne med! Så skönt att prata av sig lite om det här med henne! Hon har själv "bara" kört med bilder för att se framstegen och det kändes så mycket bättre för henne. Låter bra det tycker jag och kommer köra på samma sak jag med. Man säger ju "en bild säger mer än tusen ord" haha så vi kör på det!

Lillplutten har fått träffa sin Mormor idag också! Mamma var här på en mysfrulle på och mös med Elmo för fulla muggar <3



Bara jag Mammaträning Träning

Jag lever!!!

Ja, det gör jag men man kan ju tro annat…Jag har haft lite att stå i om man säger så och har helt enkelt inte orkat med att blogga.

MEN! Jag tränade i Lördags, vi har rensat härhemma hela helgen och umgåtts med Elmos Farmor som hjälpte oss med att rensa och fixa sådant vi själva inte haft ork till. Det är bra att ha någon som hjälper en att "få tummen ur"! Jag tränade i tisdags och idag och umgåtts med Elmos Gammel Mormor. Full rulle med andra ord.

Såhär ser numer Elmos och mina mornar ut: han sitter i babysittern och jag öser på med musik, sjunger, dansar och äter frukost samtidigt 😉

Kuuuul har vi härhemma! Och träningen i förmiddags var också kuuuul och gick över förväntan!



Bara jag Mammaträning Träning

Mammaträning!

Hej…alltså hej. Det har inte vart en skön helg kan jag lova- magsjuk! Som tur är var det bara jag som råkade ut för det.

I fredags tränade jag på Outdoor, Elmo var gnällig (som numer är vardag) så jag kunde inte träna som vanligt utan var tvungen att ha honom i sjalen under passet. Det gjorde att jag inte kunde vara med på det vanliga träningspasset utan jag ställde mig på sidan och körde ett eget upplägg. Man gör vad man kan helt enkelt! Det har varit mitt motto ändå sedan jag blev gravid! 



Efter passet promenerade jag och Rikard hem, vi käkade, lade oss i soffan och BÄM -så började jag spy. Vidrigt! Jag spenderade resterade Fredag och Lördag på övervåningen för att minimera risken att smitta mina hjärtan. Mamma kom över på Lördagen några timmar och passade Elmo medan Rikard jobbade. Så jäkla skönt att jag har fryst in en massa bröstmjölk så det bara är att ta fram, tina upp och ge till Elmo. 

Såååå, helgen har var sådär kan jag säga- blaj! Helt slut kan jag lova. 

Idag tränade jag på Outdoor igen med goa Linn som hade med sig sin gulleplutt-bebbe, Emiliooooo! Och min gulleplutt vaknade som vanligt innan ens uppvärmningen var klar så jag fick ta på mig sjalen (igen) och köra de övningar jag kunde med honom på magen. Jag fick flåsa lite i alla fall och benen fick jobba! 

Imorgon får jag träna utan Elmo på magen- skönt! Då blir det ett intervallpass på Factor och Rikard tar bebben den halvtimmen. 

Vi (läs Elmo) är inne i en jobbig period just nu när han är väldigt missnöjd hela tiden. Jag kan är glad om jag lyckas gå en promenad på en timme och han är tyst…men det har det inte blivit något av på flera dagar. Jag är skittrött och orkar inte umgås med folk just nu. Avbokade fika med syrran förra veckan för jag var helt slut. Det tar enormt på mina krafter när Elmo är så missnöjd hela tiden. Det är en övergångsfas, det är jag medveten om men det är såklart energi-dränerande oavsett vad och jag längtar tills den här perioden är över, hehe! 

PS. Pga magsjukan i helgen så blev det såklart ingen “förlossningsberättelse” skriven som ni säkert förstår. Det kommer senare i veckan istället. DS. 



Bara jag

Massage!!!

Alltså vilken man jag har! Han har i smyg bokat en timmes massage åt mig idag- oh lord know i needed it! Så! Efter träningen i förmiddags+ ärende på stan fick jag lyxa til det med en hel timmes massage. Så. Jävla. Skönt! 

Mör och go promenerade jag hem i lugn och ro. På eftermiddagen kom Rikards pappa+ sambo och hälsade på en stund. De har precis åkt hem så nu ska vi laga lite mat för att sedan lata oss framför tvn. Helt slut! 



Bara jag Mammaträning Träning

Bloggstrulet fortsätter :/

Ja ni, bloggen har för mig inte fungerat sedan i Måndags, därav det gamla inläggen nedan. Jag ber så mycket om ursäkt för det här men det är inte så mycket jag kan göra tyvärr mer än att ligga på den tekniska supporten och de jobbar på det.

Får se om de här inlägget en publiceras?! 

Igår träffade jag min vän Linda och hennes lilla Freja för första gången sedan vi båda fått barn! Så kul! Vi pratade om aaaaallt mellan himmel och jord som har med barn, förlossning, föräldraskap och alla “tabun” som hon och jag håller på med! Med “tabun” menar jag att vi båda har en plan som vi följer för att “komma tillbaka” till vår ursprungliga kropp och det verkar vara sån jäkla “tabu” i folks ögon. 

Ja, för det är fanimej tabu tydligen för så många därute och det börjar jag tröttna på faktiskt! Jag kommer att skriva ett inlägg om det här i veckan PLUS min förlossningsberättelser som jag lovat er .

Men men, vi var ute på en lång promenad i 2 timmar alla fall med 2 ammningsstopp  såklart haha! Supertrevligt var det att äntligen få till en promenaddejt.

På eftermiddagen gick jag till factor och tränade ett intervallpass- jobbigt, jag är så svag och flåsig haha! Längtar såååå till att få tillbaka min kondition och uthålligthet igen! Snart så! Ge mig nån vecka till så är jag på god väg. 

Lilla Elmo var inte blyg inför Linda i alla fall 😊



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Första fikan med Elmo <3

Startade dagen med en långpromenad på ca 75 min. När vi var ca 10 min hemifrån ville bebben ha mat. Det ska han få det lilla livet. Ammade honom i parken och jag blev måttligt irriterad på att i princip ALLA förbipasserande glodde på oss där vi satt på parkbänken. VAD ÄR PROBLEMET? Saken är den att jag inte ens visade bröstet- jag har en filt över Elmo så det täcker även bröstet. Ändå kunde folk inte sluta glo?! Nu menar jag inte att de tittade på oss utav avsmak eller andra negativa anledningar men oavsett så gillar jag inte när folk inte har hyfs nog att inte stirra? 

Skit samma, jag satt där i alla fall och försökte fokusera på annat plus att jag stirrade tillbaka! 

Efter Elmo ätit klart var han tyvärr inte nöjd- bajs i blöjan och jag ville inte byta på honom i parken även om jag har underlag och allt med mig så är det flugor och insekter som jag inte vill ska vara på honom. Jag kom på att bara 2 min därifrån finns ett “amnings- och skötrum” i en galleria. Jag skyndade mig dit! Fy farao så bra med ett sådan rum! Det fanns skötbord, toalett, microvågsugn, fåtöljer, bord ja allt du behöver för att kunna ta en paus med ditt barn helt enkelt. TACK VÄSTERÅS STAD FÖR DETT FANTASTISK RUM! 


Efter bytet och lite mer ammning kunde vi gå hem igen. Svinhungrig så tryckte jag i mig mat och tog sen en powernap på 1 1/2 timme, blev helt slut efter den “lilla” utflykten. 

Kl. 16.00 mötte jag upp syrran på stan för en fika. Det blev första gången jag hade med mig Elmo på fika! Det gick kanon! 


Så, en bra dag helt enkelt med mycket utomhusaktivitet! 

Dagens aktivitet:

  • 75 min promenad

Dagens kost:

  • Frukost: blev lunch- sötpotatis/pumpabiffar, ugnsrostad sötpotatis+vanlig potatis. Matig blandsallad + 1 msk olivolja, vitvinsvinäger och salladskrydda. Ek knäcke med valnötssmör på + kaffe efter maten. 
  • Mellanmål: tog en kaffe på fiket + over night oats och en pepsi Max. Var sjukt sugen på pepsi?! 
  • Middag: samma som lunch
  • Kvällsmål: havregurt med björnbär, blåbär, banan, kokoschips, solrosfrön, kanel och malen nejlika. En stor knäckemacka med valnötssmör.

Snart säger vi godnatt här- är supertrött! 




Translate »