Kategori

Videoklipp

Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Jag är gravid <3

Den här hemligheten har jag burit på i 17 veckor och nu kan jag äntligen berätta för er!!! JAG ÄR GRAVID!!! Vi är så lyckliga så ord kan inte beskriva ❤️❤️❤️

Den 27:e maj väntar vi en liten pojke ? Känns fortfarande overklig! Magiskt! Underbart! Ord kan inte beskriva faktiskt.

Det är därför jag tagit en paus med träning och allt. Nu när vi vet att bebben mår bra där i magen vågar jag smyga igång träningen igen. Såklart enbart för att hålla igång, inget annat! Nu är det ett litet liv i min mage som betyder allt för mig ?

Så kul att få dela det här med er ❤️Nu blir det onekligen en hel del baby-snack och träning här som ni säkert förstår ?☺️

Puss på er! 



Bara jag Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Fotografering för…

Sovmorgon, sen frulle med darling med film på tvn följt av ett yogapass härhemma. På eftermiddagen plåtade jag för Smartshake. Det är min 2:a plåtning med dem och jag gillar fotografen som fan- Irakli Nemsadze heter han, sicken talang! Jag gillar hans tänk och vi kommer väldigt bra överens. Det går så fort också, haha! “Japp, vi har den Denice! Nästa pose!” Haha, så gutt!

Spännande att se bilderna! Jag ska visa några bilder vi plåtade i somras sen 🙂

Fotograferingen skedde på Factor så efter den var klar passade jag på att träna lite då Rikard ändå hade träning för en grupp. Det blev ett renodlat cardiopass enligt följande:

3 varv (se minutantalet vid varje varv)

  • Assault bike 5 min, 2 min, 2 min
  • Skill mill med trööögt motstånd (löpband utan motor, dvs dina egna steg gör att bandet rör sig) 3×1 min
  • Rodd  3×2 min

Sen var jag nöjd och Rikard var klar. Booom iväg till affärn och handla mat-sjuuuukt hungrig!

Imorrn är det  upp med tuppen som gäller- 7.00-7.30 meditation följt utav Hot Hatayoga 7.30-8.15 på Utopia <3

Klipp från dagens cardio:



Bara jag Videoklipp Yoga/Meditation

Morgonyoga i sängen <3

En sak som är riktigt riktigt skönt är att yoga lite i sängen, innan du ens suttit ned fötterna på golvet för att kliva upp. Mums!

Körde en kort sekvens idag innan det var dags för frullen. Några minuter räckte gott och jag kände mig mjukare i både kropp och själ.

Jag har skrivit det förut men skriver det igen för det tål att understrykas- kom ihåg att din “morgonkropp” är mer stel än din “eftermiddagskropp”. Det är iallafall  min så de mornar jag yogar kör jag alltid en mjukare, lugnare variant. Känn av din kropp. Jag vet att jag tjatar men det är viktigt.

Något helt annat- musik. Sjukt trist är det när man inte kan ha skön musik på i sina filmklipp för att de då tas bort på FB och Youtube pga upphovsrätten, suck! Tycker att klipp med go musik förstärker hela känslan jag vill förmedla…men men. Idag såg jag att youtube hade “egna” musikklipp man kunde välja som alltså ska vara OK att ha i sina klipp. Tja, jag tog ett klassiskt stycke som jag tyckte passade bäst. Fanns inte så mycket het musik tyvärr men jag känner att det blir så mycket trevligare med något i alla fall.

 

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=4RLu8JpB3OU&w=560&h=315]



Bara jag Videoklipp

Lyssna på mig i podcasten “Workpodden”!

I början utav sommaren fick jag förfrågan utav gänget som jobba med “Workpodden” om jag ville vara med. Va? Jag? Men jag har ju inget spännande jobb? Visst jag har planer framöver att starta något eget men det ligger som sagt i framtiden…men nope, de ville ha med mig ändå. De var ute efter sköna personligheter som har en story att berätta, och DE har jag ju 😉

Så, som sagt i början utav sommaren åkte jag till Stockholm och träffade ena halvan utav podden- Jimmy. En superskön snubbe och det var jäkligt skoj och trevlig på alla sätt att få vara med. Det hörs i podden med att det är en skön avslappnad stämning. Det här vill jag göra mer ju! Mer poddar!

Klick på länken för att lyssna på vad jag har att berätta om. Jag “lättar” lite på locket gällande min tuffa barndom, bullemi, fitness, drömmar och mål, tips på hur en tar sig förbi de tunga och jobbiga i livet. Hoppas ni gillart!

Klicka HÄÄÄR för att komma till avsnittet. Finns även på Itunes! Avsnittet är ca 1 timme, enjoy 🙂

 



Bara jag Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Loving myself, yogavideo

Jag har lovat att lägga upp mer filmklipp på när jag yogar…såååå här kommer ett. Jag behövde ta bort musiks tyvärr för youtube tillåter ju inte musik som en inte har rättigheter till. Kanske lite trist med ett tyst klipp men aja, så får det bli helt enkelt.

Jag har sagt det förr men jag säger det igen: när jag yogar så känner jag vad kroppen vill och mina rörelser blir utefter det. Yoga för mig är inte att “bara” stå i vissa namngivna positioner. Nej, jag hittar mina egna positioner, vinklar och mitt eget flow och det är de som passar mig bäst. Sedan om det finns en position med ett namn på i mitt flöde- det har jag ingen aning om. Jag kan inte namnen på yogapositioner, jag bara gör och det för mig är allt jag behöver. Det är är “min” yoga. Så i mina klipp kommer ni kanske tycka att jag ser helt galen ut? Gör något “konstigt” eller så, men det är ok ? its me and my yoga ?

Bara gör, rör på kroppen, hitta de goa ställena och stanna där ett tag…mmmums säger jag bara. Jag älskar att flowa men även att sitta stilla i en position länge, typ som yinyoga. Jag mixar hej vilt, sätter inget existerande namn på det. Det bara är vad det är och det växer, formas och bara är så underbart att få flowa.. <3

 

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Cse5jRDp1BA&w=560&h=315]

 



Bara jag Träning Videoklipp

Dagens svettiga morgonträning

Jag har svårt att hinna med att blogga som ni kanske förstår men jag uppdaterar instagram ofta iaf så häng på där 😉

Jag har haft kanondagar här men underbar mat, sol och bad!!! Det kommer att komma upp massor med bilder och sådant senare, saker som jag inte lagt upp på Instagram…så håll utkik, jag ha massor med fina bilder på maten jag äter här (vegansk givetvis), lite yoga, middag och sådant trevligt en gör när en är på semester;)

Inatt har jag sovit så sjukt dåligt…vaknat varje timme fram till 3.00 utav hemska, hemska mardrömmar. Jag har vaknat utav att jag själv skrikit och gnytt i sömnen, buuuhu så drygt. Jag har också “on top of that” mått illa hela natten. Fattar noll? Har inte ätit eller druckit något konstigt alls? Fatima sa att det kanske är stressen som lägger sig nu.

Stressen? Va, jag är väl inte stressad?

Fast jo, kanske ändå. Jag har aldrig jobbat så “mycket” som jag gör nu. Heltid på kontor + minst, miiiinst 6 -8 timmar extra med franskunder. Ja, så det är ju lite ovant att jobba mer än heltid. Hmmm, nåja, skit i det!

Eftersom jag inte kunde sova inatt så läste jag en timme ungefär sedan slocknade jag och vaknade igen runt 6.30. Då pallade jag inte ligga och vrida mig mer och gick upp, klädde på mig och sen ner till vattnet för att träna. Jag hade ställt klockan på 8.00 för att träna men ju tidigare desto skönare, svalare då. Fast svalt var det verkligen inte, haha! Svinvarmt redan kl. 7.00.

Här ser ni ett klipp på de övningar jag körde. 6 varv totalt, dvs 3 på varje “sida”, bytte ju ben efter varje varv. Sedan la jag även till “step ups” på en bänk som jag inte fick med på film. Jag kände mig väldigt seg och allt gick supersakta men det gör mig ingenting. Trött är jag ju, sovit dåligt och mått illa hela natten så vad kan man förvänta sig. Jag tänkte att antingen mår jag säme efter träningen men förhoppningsvis skiten kanske försvinner då om jag pressar mig lite, eeeeller så blir det ingen skillnad alls. Hade inget att förlora kände jag. Mår helt ok nu men inte hundra, nåja, lite mer vatten, mat, frukt och salt så kommer jag må finfint ska ni se 😉

 

 



Bara jag Träning Videoklipp

Dagens träning- filmklipp

Jag hann inte med att gå på dagens pass för jag jobbade så sent men jag smet in på open gym-delen och körde lite själv. För träningen vill jag inte missa! Kör ju ” bara” 2 ggr/ veckan på Factor…än så länge 😉 Ursäkta röran förresten, men Factor bygger ut!!! Såååklart 😉 BÄM!

Det blev följande upplägg 5 varv utav:

  • Hang clean 10 st
  • Enbent knäböj i 3 olika vinlkar, 5 på varje ben, fram och tillbaka är 1 set, sedan byt ben
  • KB swing 10 st
  • Rotationer med medicinboll, 10 på varje sida (fick inte med den på film)

Kändes bra och  så kul med lite “gamla” grejor som hang clean och kb swingar- love to be back!!!

OBS! jag vet inte varför hela klippet inte kommer med här? KB swingarna blir liksom “bortklippta” och det är inte jag som klippt det så? På Instagram är klippet helt, som jag vill ha det. Nåja, bättre lycka nästa gång 😉




Translate »