Kategori

Träning

Bara jag Träning Yoga/Meditation

Team vegan?

Jag och Elmo= Team Vegan ?

Våra t-shirts är från @veganrex (ej samarbete) som jag köpte på “Vegfest” som jag var med och anordnade förra hösten. Jag har använt min flitigt men Elmos T-shirt var aningens för stor vid köptillfället, nu sitter den som en smäck!

Snart ska det här teamet ut o det fantastiska vädret för en mysig promenad. Solen skiner och himlen är så vackert blå att det vore en skam att stanna inomhus!

Träningen då, hur har det gått med den? Jodå, fick till tre crossfitpass förra veckan. Underbart! Den här veckan är det dock “heavy week” på Factor och det är inte de bästa för min rygg. Jag kan köra lättare vikter såklart men just idag blir det promenad och/eller hemmaträning plus lite kvälls yoga tänkte jag, om tiden finnes såklart.



Bara jag Träning

Träningstips!

Nu finns ett träningspass uppe på Instagram- work it folks! Passet körde jag igår mellan matlagning, datorjobb, tvätt å ja- Elmo. Det gick ändå! Som tur va så fick jag Elmo i säng till sist men blev avbruten och behövde upp och natta honom igen då han vaknade till.

Så ser mitt liv ut nu liksom. Jag kan starta ett tränings/yogapass men behöver pausa för att Elmo behöver mig på ett eller annat sätt. När han är nöjd kan jag fortsätta där jag slutade. Man får liksom göra det bästa och se möjligheterna istället för hindren. Believe me- det är inte alltid så lätt för mig heller kan jag lova haha! Men allt blir så mycket lättare med en positiv inställning!

Idag ska vi umgås med svärmor som kom igår kväll på besök, och på eftermiddagen blir det ett svettigt pass på Factor, sen äre fanimej helg go vänner!



Bara jag Träning

Trappträning klart!

Ett guttigt träningspass ligger nu uppe på Instagram! Ett pass med fokus ben och rumpa- det kommer brännas kan jag lova!

Själv körde jag mitt första träningspass på Factor sen magsjukan förra Måndagen. Skönt! Och i eftermiddag blir det ytterligare ett pass- kommer ha jäkla träningsvärk!

Jag ska även finurla ut fler träningspass till er! Så kul! Hojta gärna till om ni önskar något speciellt utav mina träningsupplägg.

Framöver kommer det även bli “favoritövningar” som jag rekommenderar som du kan lägga in i din vanliga träningsrutin och inte “bara” hela pass.

Du vet väl att du kan plocka ut just de övningar som du gillar och knåpa ihop ditt eget pass.

Jag tipsar- du gör ?



Bara jag Träning Träningsfilmer

Tips på snabba träningspass!

Jag kommer från och med nu att börja lägga upp tips på snabba, enkla träningspass som ni kan ta del av på Instagram. Det blir både utomhus och inomhus, dvs i mitt vardagsrum.

Anledning till detta är att jag själv inser att många med mig inte hittar tid att dra iväg till gymet. Jag själv är ute och promenerar med Elmo varje dag och det är ju motion i sig men jag vill mer! Som det varit den senaste månaden när Rikard jobbat mycket så har jag helt enkelt inte haft någon möjlighet att komma iväg. Jo, ett pass lyckades jag få till i Måndags och efter det fick jag magsjuka, Haha! Ironin i den ni?!

Nåja, jag har därför kört korta men intensiva pass hemma eller ute under mina promenader och det är så jäkla skönt!

Så, filmerna läggs alltså upp på Instagram och där vet du att det går att spara de pass ni gillar. Om du inte vet hur man sparar så kika på bilden här nedan, se ikonen som den röda pilen pekar på. Där klickar du.

När du klickar på den symbolen så hamnar klippet i dina “samlingar” på IG. Då som andra steg klickar på symbolen igen fast i din profil, som på bilden här nedan. Och då samlas de på en separat sida. Där kan du samla både bilder och filmer du gillar från olika kontoren du gillar. Bra va 🙂

Japp, så där finns redan en yogasekvens och två träningspass 🙂

Passen kommer som sagt att vara snabba och enkla och ibland kommer jag att ta hjälp utav sk. “mini bands” som jag tycker är suveräna för lite extra motstånd. De är också supersmidiga att ta med överallt och kostar på sin höjd 200:- men finns säkerligen billigare än så.

Så håll utkik för nu ska de tränas!



Bara jag Träning Yoga/Meditation

Veckans ”må-bra-tips”

Att vara “härvarande”.

En lärare jag hade när jag pluggade Projektledning, Event och Ledarskap sa något väldigt bra: “Närvarande- var härvarande istället. Var här och nu, inte nära– var här! ”

Inte exakt dom orden men andemeningen är densamma och det tänker jag på ofta. Jag är en person som tänker, funderar och filosoferar väldigt mycket. Jag märker när jag är ute och promenerar och lyssnar på en podd till exempel- då kommer jag av mig såååå många gånger för att mina tankar flyger iväg.

Nu, de senaste veckorna har jag promenerat utan att lyssna på varken podd eller musik- det är verkligen avslappnande! Jag är mer här och nu.

Det vill jag uppmana er till ikväll: Ta en paus, gå ut och promenera en stund, ta en kaffe/fika eller ät din lunch utomhus. Bara gå ut i den friska luften- jag lovar det gör dig bara gott! Ingen musik, ingen podd i öronen utan bara du och världen.

Det är vinter och kallt jag vet, men har du klätt på dig ordentligt så kan du ta en promenad på 10-15 minuter i alla fall.

När jag jobbade så tog jag regelbundet promenader på mina luncher/ raster om ni minns. Det var bland den bästa rutinen jag unnat mig själv på jobbet. Visst kunde det ta emot ibland men när man väl kom in igen sen så var jag så mycket piggare och hade som ett lugn inom mig- det var väldigt värdefullt kan jag lova. Då lyssnade jag på härlig musik och det passade mig då men nu vill jag inte ha de där hörlurarna i öronen jämt.

Jag vill dock poängtera att det såklart kan vara avslappnande med musik och podd/ljudbok med såklart. Jag menar bara på att det kan vara riktigt nice att emellanåt inte lyssna på något annat än det naturliga ljudet som finns runtom dig ❤️



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Jag yogar för Västerås Stad!

Idag fick jag frågan om jag inte ville hålla i yoga för medarbetarna för “Västerås Stad”! Jag har rätt mycket på min agenda just nu då min käre sambo jobbar väldigt mycket nu under ca tre veckor framåt. Men kände att jag inte kunde tacka nej- det är ju så himla kul att få sprida lite värme och kärlek genom yogan. Sedan är ju yoga en del utav mitt företagande framöver och de kunde vänta tills jag hade möjlighet, mums!

Mitt företagande? Ja, vad kommer de innefatta egentligen kanske ni undrar nu- jag har skrivit om det förut, för länge sedan men dags för en uppdatering känner jag.

Här är lite utav det jag håller på att bygga mitt företag runt:

  • Kostrådgivning och i framtiden även näringsterapi (❣️)
  • Yoga
  • Träning, Mammaträning
  • Föreläsningar

Det är många som mailat mig just gällande kosten- har väldigt mycket erfarenhet utav kost i och med att jag ju jobbat som Personlig tränare i flera år plus att jag tävlat i fitness och dietat, MEN jag behöver verkligen “damma av” mina kunskaper känner jag. Det är så mycket nytt som kommer inom forskning så jag vill avsluta min kostrådgivarutbildning först, sen mina vänner så kommer jag att ta emot klienter igen. WIIIIEEEEHAAA så jävla kul! Jag brinner verkligen för kosten, framförallt grön kost som jag kommer att specialisera mig på framöver.

Jag är superduper-idiot-galet-TAGGAD! Har lite fler utbildningar jag planerar att gå framöver också, och det längtar jag till så mycket!

Japp! Så ser det ut mina vänner- I’m building My empire!

Bilderna är från gårdagens dans med Elmo! Vi dansar och yogar ihop, det är lite utav “vår grej” ?Tur för mig att han gillar det jag gillar 😉 Hela klippet finns som vanlig på min instagram.

(Ursäkta stöket i bakgrunden, men ja- som sagt har vi inte fått ordning ordentligt härhemma än.)



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning Yoga/Meditation

Intervju med mig om mitt liv som mamma, vegan och “frisk” från bulimi

Jag är ärad över att ha blivit intervjuad utav plantbasednews.org

Det handlar om mitt liv som mamma, vegan, yogan, träning och min resa från sjukdomen bulemi. Lite smått och gott om mig helt enkelt. Det värmer extra mycket i mitt mammahjärta att Elmo är med både i text och bild <3 Vår första intervju tillsammans!!!

Läs hela artikeln HÄR!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

#metoo

Jag brukar sällan skriva eller haka på “sociala-medier-trender” som kommer och går. Med “trender” menar jag till exempel “skriv den färg du har på bh-n på din sida till förmån för bröstcancer” och liknande.

Anledning- jag anser att det inte hjälper ett skit. Men hastagen #metoo berörde mig verkligen och jag blev så medveten om hur vi kvinnor faktiskt behandlas och vi liksom accepterar (inte alltid givetvis) och normaliserar händelserna. Ibland skäms vi kanske för den där urringningen var lite för urringad. För om jag inte hade haft den så kanske jag hade sluppit undan den där sliskiga kommentaren “har man godis så bjuder man ser jag” och så vidare.

Jag minns bara i mellanstadiet när killarna började tafsa och lärarna klyschigt nog sa “men de gillar ju dig, de är kära förstår du” och så vidare.

När man blev äldre och började gå på krogen, då hände det i princip varje gång att någon tafsade. En hand på rumpan eller mellan benen var mer vanligt än ovanligt. Och inte fan såg jag vem det var som gjorde det heller! Gaaaah! Jag blir upprörd bara jag tänker på det!

Det är MIN kropp! Min, min MIN! Hur är det möjligt att någon kan få för sig något annat?!

Varför är det så att det är helt normalt för oss tjejer att akta sig för att gå ute sent på kvällarna? Varför är det helt normalt att vi inte går på ställen där det inte finns gatubelysning? Varför är det helt normalt att vi får hjärtat i halsgropen så fort vi ser en man skymta på den väg vi tar hem på kvällen?!

VARFÖR?! Jag blir så jävla ledsen och förbannad över att tänka på det. Vi lever under ett ständigt förtryck.

Nej, #metoo är verkligen något jag stöttar och tycker är superviktigt att vi synliggör.

Mäns våld mot kvinnor måste sluta!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Kost och Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Du är en bedragare!

Jag sitter just nu i telefonkö hos polisen.

Med tanke på gårdagens inlägg om hotet jag mottog så har det givetvis diskuterats en hel del om vem denna person är- är det verkligen någon som är vegan? Djruättare osv.

Jag vill understryka att jag tror verkligen inte att det är någon som som kämpar för djuren. Nej, nej det här är förmodligen någon avskyr mig (och därmed min familj) men avskyr säkerligen även veganer, veganism och allt vad djurrätt heter och vill därför försöka smutskasta “Djurfront”. Det blir så tydligt i kommentaren. Så fegt att skriva i någon annans namn!

“Hej,
Du skriver att du är personlig tränare och hälsocoach. Om du har ens den minsta andel klienter som inte är veganer, d.v.s. bygger muskler/hälsa på bekostnad av dödade/utnyttjade djur, så hoppas vi att du antingen tränar/coachar dem helt idéellt med slutmålet att veganisera dem eller skäms över insikten att du är en enorm hycklare som kallar dig djurvän.

För om vi skulle upptäcka att du vågade ta pengar från köttätare för dina tjänster.. Min kommentar: Alla vet att detta är att tänka i absurdum. Så ingen som är vegan eller kämpar för djuren ska kunna jobba för något företag där det finns “icke veganer”? Ska du inte kunna gå till mataffären för där säljs det ickeveganska produkter, du kan inte cykla till jobbet för cykeln din är såld utav en “icke vegan” osv.  skall vi se om du inte får lika många personliga mordhot och skadegörelseaktioner mot dig och ditt hem som t.ex. personalen på Johnells fått av oss hittills. Min kommentar: Här låter det ganska tydligt som att detta är någon som är förbannad på att jag/vi demonstrerat utanför Johnells i våras. Som sagt, det var en fredlig demonstration och jag skulle inte delta i något annat. Vi som var där skulle heller aldrig hota någon! Aldrig! De som jobbar i affären är anställda, de är inte de som bestämmer. Oavsett om de var de som bestämde vad som köps in så skulle ett hot aldrig komma från mig eller mina djurvänner. Våld föder våld. Sedan OM det skulle vara “Djurfront” som skriver detta (vilket det inte är) så skulle det väl vara helt idiotiskt att skriva det som avsändare? Klart och tydligt ett försök till smutskastning! För du är också egenföretagare, men precis som personalen på Johnells så ansvarar du för vem du jobbar för.

Det hade varit så hemskt tråkigt om t.ex. en tegelsten hittat in hos dig och Rikard i ert fina lilla radhus, eller hur? Den hade ju kunnat landa i barnets säng! Små barn, precis som små djur, är ju så ömtåliga.

Jobba inte för ickeveganer – annars är du en av dem! Min kommentar: Detta är ju i princip omöjligt och det vet alla! Även du som inte är vegan eller djurrättare förstår att det här är i princip omöjligt om du inte lever som en självförsörjande bonde som byggt ditt eget hus, enbart använder egenproducerade prylar i ditt hem, aldrig handlar något utan gör ALLT själv.

Mvh”

Så, jag vill inte att “Djurfront” ska få dåligt rykte nu bara för att några galningar använder deras namn att dra med i den här hemska härvan. Det är precis vad de vill! De vill skrämma, förstöra och hota. Fy fan säger jag bara! Ni kommer inte undan med det här!

Sedan vill jag passa på att tacka alla för ert otroliga stöd, omtanke, varma fina mail och kommentarer- det gör mig otroligt glad och tacksam <3




Translate »