Kategori

Träning

Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

#metoo

Jag brukar sällan skriva eller haka på “sociala-medier-trender” som kommer och går. Med “trender” menar jag till exempel “skriv den färg du har på bh-n på din sida till förmån för bröstcancer” och liknande.

Anledning- jag anser att det inte hjälper ett skit. Men hastagen #metoo berörde mig verkligen och jag blev så medveten om hur vi kvinnor faktiskt behandlas och vi liksom accepterar (inte alltid givetvis) och normaliserar händelserna. Ibland skäms vi kanske för den där urringningen var lite för urringad. För om jag inte hade haft den så kanske jag hade sluppit undan den där sliskiga kommentaren “har man godis så bjuder man ser jag” och så vidare.

Jag minns bara i mellanstadiet när killarna började tafsa och lärarna klyschigt nog sa “men de gillar ju dig, de är kära förstår du” och så vidare.

När man blev äldre och började gå på krogen, då hände det i princip varje gång att någon tafsade. En hand på rumpan eller mellan benen var mer vanligt än ovanligt. Och inte fan såg jag vem det var som gjorde det heller! Gaaaah! Jag blir upprörd bara jag tänker på det!

Det är MIN kropp! Min, min MIN! Hur är det möjligt att någon kan få för sig något annat?!

Varför är det så att det är helt normalt för oss tjejer att akta sig för att gå ute sent på kvällarna? Varför är det helt normalt att vi inte går på ställen där det inte finns gatubelysning? Varför är det helt normalt att vi får hjärtat i halsgropen så fort vi ser en man skymta på den väg vi tar hem på kvällen?!

VARFÖR?! Jag blir så jävla ledsen och förbannad över att tänka på det. Vi lever under ett ständigt förtryck.

Nej, #metoo är verkligen något jag stöttar och tycker är superviktigt att vi synliggör.

Mäns våld mot kvinnor måste sluta!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Kost och Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Du är en bedragare!

Jag sitter just nu i telefonkö hos polisen.

Med tanke på gårdagens inlägg om hotet jag mottog så har det givetvis diskuterats en hel del om vem denna person är- är det verkligen någon som är vegan? Djruättare osv.

Jag vill understryka att jag tror verkligen inte att det är någon som som kämpar för djuren. Nej, nej det här är förmodligen någon avskyr mig (och därmed min familj) men avskyr säkerligen även veganer, veganism och allt vad djurrätt heter och vill därför försöka smutskasta “Djurfront”. Det blir så tydligt i kommentaren. Så fegt att skriva i någon annans namn!

“Hej,
Du skriver att du är personlig tränare och hälsocoach. Om du har ens den minsta andel klienter som inte är veganer, d.v.s. bygger muskler/hälsa på bekostnad av dödade/utnyttjade djur, så hoppas vi att du antingen tränar/coachar dem helt idéellt med slutmålet att veganisera dem eller skäms över insikten att du är en enorm hycklare som kallar dig djurvän.

För om vi skulle upptäcka att du vågade ta pengar från köttätare för dina tjänster.. Min kommentar: Alla vet att detta är att tänka i absurdum. Så ingen som är vegan eller kämpar för djuren ska kunna jobba för något företag där det finns “icke veganer”? Ska du inte kunna gå till mataffären för där säljs det ickeveganska produkter, du kan inte cykla till jobbet för cykeln din är såld utav en “icke vegan” osv.  skall vi se om du inte får lika många personliga mordhot och skadegörelseaktioner mot dig och ditt hem som t.ex. personalen på Johnells fått av oss hittills. Min kommentar: Här låter det ganska tydligt som att detta är någon som är förbannad på att jag/vi demonstrerat utanför Johnells i våras. Som sagt, det var en fredlig demonstration och jag skulle inte delta i något annat. Vi som var där skulle heller aldrig hota någon! Aldrig! De som jobbar i affären är anställda, de är inte de som bestämmer. Oavsett om de var de som bestämde vad som köps in så skulle ett hot aldrig komma från mig eller mina djurvänner. Våld föder våld. Sedan OM det skulle vara “Djurfront” som skriver detta (vilket det inte är) så skulle det väl vara helt idiotiskt att skriva det som avsändare? Klart och tydligt ett försök till smutskastning! För du är också egenföretagare, men precis som personalen på Johnells så ansvarar du för vem du jobbar för.

Det hade varit så hemskt tråkigt om t.ex. en tegelsten hittat in hos dig och Rikard i ert fina lilla radhus, eller hur? Den hade ju kunnat landa i barnets säng! Små barn, precis som små djur, är ju så ömtåliga.

Jobba inte för ickeveganer – annars är du en av dem! Min kommentar: Detta är ju i princip omöjligt och det vet alla! Även du som inte är vegan eller djurrättare förstår att det här är i princip omöjligt om du inte lever som en självförsörjande bonde som byggt ditt eget hus, enbart använder egenproducerade prylar i ditt hem, aldrig handlar något utan gör ALLT själv.

Mvh”

Så, jag vill inte att “Djurfront” ska få dåligt rykte nu bara för att några galningar använder deras namn att dra med i den här hemska härvan. Det är precis vad de vill! De vill skrämma, förstöra och hota. Fy fan säger jag bara! Ni kommer inte undan med det här!

Sedan vill jag passa på att tacka alla för ert otroliga stöd, omtanke, varma fina mail och kommentarer- det gör mig otroligt glad och tacksam <3



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Hot om våld mot min familj, vårt barn?!

Vidriga vidriga människa/människor!

Det här hotet upptäckte jag idag på min blogg:

Jag vill börja med att säga; att ge er på min familj är så lågt att jag inte finner ord!!! Min son!? Verkligen? Ska ni hota ett litet spädbarn!!!

Det här kommer givetvis att anmälas och rättsväsendet ska få göra sitt och få fast “troll”, psykopater som er!

Sedan vill jag även säga:

  1. Jag själv har aldrig och skulle aldrig hota någon när jag protesterar eller agerar som vegan för djuren.
  2. Jag tror inte att du/ni som hotar är veganer. Snarare tror jag att ni vill med detta hot även passa på att smutskasta veganer, veganism och djurrättare.
  3. I vilken värld skulle vi alla enbart kunna jobba för och tillsammans med veganer? Menar ni att de toalettpapper du torkar röven med är producerad utav enbart människor som är veganer? Att soffan du sitter i är producerad, fraktad och såld utav enbart veganer? En massa skitsnack!

Nej, det här låter inte som att det är någon som är vegan eller djurrättare, snarare någon som vill hota och smutskasta.

Den enda anledningen till att jag ens postar detta är för att visa vilka idioter det finns därute och att människor som de aldrig kommer att få mig att sluta kämpa för djuren och veganism på mitt sätt oavsett om ni tycker jag gör det på ett bra eller dåligt sätt.

Jag vill och kommer alltid att sprida information och kunskap på mitt vis genom att upplysa, inte hota. Genom att lära, inte förnedra eller dumförklara!



Bara jag Träning

Tips på vardagsmotion!

Vår lilla familj har vart en tripp i Sundsvall och hälsat på. Mys! God mat, snask och skratt- som alltid ☺️?

Förkylningen är nu äntligen borta och jag kan börja träna igen! Har dock hållt igång med promenader och yoga i alla fall.

Hur går det med din yogautmaning? Har du yogat varje dag? Snart är vi i mål och då kommer min egen utvärdering.

Tills dess- yoga på och ge dig även tid att vara utomhus och få in din vardagsmotion. Det är såååå viktigt med frisk luft, det vet vi alla och vardagsmotionen är underskattad. Vi är många som säkerligen har hört dessa så många gånger förut, därför är det extra förvånade att så få faktiskt gör dettta?!

Tips! Ta en lunchpromenad före/efter maten

  1. Cykla eller gå till jobbet
  2. Ta alltid trapporna istället för hiss/rulltrappor
  3. Gå av en hållplats innan om du åker buss
  4. Gå/cykla till träningen, se det som en del utav din uppvärmning till gymet och nedvarvning på hemvägen
  5. Stå upp, stretcha och rör på dig i reklampauserna på tv
  6. Har du ett sittande jobb- stå upp! Har du inte ett skrivbord som är höj och sänkbart, se till att resa på dig och stretcha lite varje halvtimme. Jo, det gör verkligen skillnad!

Själv ser jag fram emot att inte “bara” få min vardagsmotion utan den här veckan kunna träna ordentlig ingen!



Bara jag Träning

Podcast-tips!

Fick tipset av en tjej att lyssna på podcasten “Hälsosant” . Det hörs ju på namnet att den handlar om hälsa 😉

Jag har lyssnat på flera avsnitt nu och är helt fast! Så jäkla bra och intressanta ämnen som tas upp.

Bland annat har jag lyssnat på avsnitt om; gluten, de Glymfatiska systemet (ja med G) och ayurveda. Så mycket mer som ska lyssnas på framöver.

Idag blev det en skön promenad med just Hälsosant i hörlurarna.



Bara jag Mammaträning Träning

Att kämpa med sina mål- envishet!

Jag vill verkligen understryka att jag vet att jag inte är överviktig på något sätt. Jag veeeeet. Men, det går väldigt sakta för mig att nå mitt mål.

Varför går det sakta för mig? Jag har läst på lite och hört mig för med de som är mycket mer kunniga än jag gällande kropp, hormoner, kost osv. och inser att så länge jag ammar kommer kroppen (min kropp i alla fall) att vilja spara på de fett som finns kvar. De flesta rasar i vikt utav amningen, jag är inte en utav dom. Snarare tvärtom tyvärr.

Det är några kilon kvar och centimeter som ska bort. Det känns såklart förjävligt att verkligen göra allt rätt med kost och träning och ändå händer det så lite, så lite i taget. Kommer jag att sluta äta bra och bara skita i mitt mål? Sluta träna för att det ändå inte ger de resultat jag vill ha? Svaret är enkelt; NEJ! Jag gör allt rätt men nu får jag helt enkelt acceptera att så här är läget för mig. Det svider hårt men så är det bara!

Min träning och kost gör att jag mår väldigt bra, jag håller mig frisk, orkar träna och får bättre flås och styrka ju mer tiden går. När jag slutar amma Elmo så kommer kroppen att ge med sig. Ge inte upp- enträgen vinner!

Såhär ser jag ut nu 16 veckor efter förlossning. Ja, det har ju hänt en del trots allt men jag är som sagt inte där jag vill vara. Känner mig inte bekväm i mina jeans än och det är de plagg jag vanligtvis typ bor i haha! Känner mig väldigt mjuk i kroppen och den känslan gillar jag inte alls.

Kroppen min är ändå helt fantastisk! Jag ser varje dag på älskade Elmo och kan inte förstå att jag burit på honom i hela 9 månader ??Wow alltså!

(Samarbete: Tights från BiaBrazil )



Bara jag Träning

Hemmaträning, effektiva övningar!

Tränade nyss ett intervallpass och hela klippet men instruktioner ligger på instagram- kika in och kör!

Fokus på ben och rumpa blev det idag. Känns ordentligt och pulsen fick komma upp lite också- härligt!

Själv har jag inte haft lust att åka till gymet och träna den här veckan så det har blivit yoga och nu hemmaträning vilket känns superskönt. Skönt att ändå röra på sig utan att behöva åka till gymet.

Vad vill du se mer för övningar? Säg gärna till så jag vet och kan ge dig fler filmklipp med grymma träningstips du kan köra.



Bara jag Träning

Hårdträning!

Idag har jag hunnit med både att vara hundvakt, tvättat, bytt sängkläder, yogat OCH tränat! Och såklart vart med Elmo och lekt en massa.

Dagens träning på Outdoor var riktigt jobbigt. Mycket löpning (som jag vill ha och behöver) tillsammans med många kortare men intensiva wodar. Jag pressade mig lite extra idag och dog verkligen.

Yogan härhemma i morse var såååå skön! Elmo låg bredvid i babygymet som vanligt och körde sin egen variant utav yoga haha! Jag fick ihop hela 50 min på mattan?! Sjukt skönt men trodde aldrig att lillen skulle ligga i gymet så länge. Mys!

Nu är jag sjukt trött och seg och ser fram emot en lugn kväll med mina två bebbar ?

Färskt bröd med saltgurka och ost ska inmundigas och något annat smarrigt som jag inte bestämt än…men det lutar åt glass eller BUBS (veganskt godis)

Hoppas ni får en skön helg godingar!

Ser ni ansträngningsådran i pannan! HAha! Helt slut!



Bara jag Kost & Recept Träning

Enkelt och nyttigt!

Tränade på förmiddagen- intervallpass! Svett svett! Men kul!

Dagens aktivitet:
Intervallpass

Dagens kost:

  • Frukost: glutenfri havregrynsgröt med bär, pecannötter, sojamjölk och kaffe
  • Lunch: linsgryta med råris
  • Middag; Tofu med stekta grönsaker och stekt rött ris, oliver och ajvar (se bild)
  • Kvällsmål 1: (vet inte än vad det blir!)
  • Kvällsmål 2: havregurt med bär, pumpakärnor

Det är så jäkla gott och enkelt att steka upp lite tofu med vitlök, lök, sambal oelek och soja. Stek på hög värme så du får en rejäl stekyta. Servera med ris, Sallad, pasta, potatis eller vad som! Love it!

Tofu tål att kryddas HÅRT! Helst vill jag låta den ligga i marinad och dra åt sig alla goa smaker men det hade jag inte tid med idag. Gick bra ändå 😉

Jag blandade ihop all mat på tallriken med ajvaren sen efter att bilden tagits, sjukt gott!

Stekte rester utav ris vi hade över tillsammans med röd paprika, purjolök och selleri. Hade gärna haft färska champinjoner i också men det här vad var jag hade hemma just nu.



Bara jag Kost & Recept Träning

Ge mig en TOALETT!!!

Under dagens pass på Outdoor höll jag på att göra i brallan! Herregu! Och det finns ingen toalett där heller så jag kämpade i DUBBEL bemärkelse under passet. My god!

Sista löprundan klarade jag inte av, jag var tvungen att köra KB-svingar istället så jag kunde knipa, haha!

Dagens aktivitet: Factor Outdoor

Dagens kost:

  • Frukost; glutenfri havregrynsgröt med pumpafrön och sesamfrön, sojamjölk och kaffe med Ikaffe till (det är Sn smarrig havredryck).
  • Lunch: scrambled tofu med paprika, champinjoner och bbq-sås. Bönpasta och groddar till det (se bild).
  • Middag: Färskpotatis med quinoa/grönkålsbiffar (hälsans kök)
  • Kvällsmål: Bär med havregurt, pumpakärnor och pecannötter (se bildkr . Kaffe med växtmjölk.
  • Kvällsmål nr 2: Samma som ovan




Translate »