Kategori

Okategorierat

Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

#metoo

Jag brukar sällan skriva eller haka på “sociala-medier-trender” som kommer och går. Med “trender” menar jag till exempel “skriv den färg du har på bh-n på din sida till förmån för bröstcancer” och liknande.

Anledning- jag anser att det inte hjälper ett skit. Men hastagen #metoo berörde mig verkligen och jag blev så medveten om hur vi kvinnor faktiskt behandlas och vi liksom accepterar (inte alltid givetvis) och normaliserar händelserna. Ibland skäms vi kanske för den där urringningen var lite för urringad. För om jag inte hade haft den så kanske jag hade sluppit undan den där sliskiga kommentaren “har man godis så bjuder man ser jag” och så vidare.

Jag minns bara i mellanstadiet när killarna började tafsa och lärarna klyschigt nog sa “men de gillar ju dig, de är kära förstår du” och så vidare.

När man blev äldre och började gå på krogen, då hände det i princip varje gång att någon tafsade. En hand på rumpan eller mellan benen var mer vanligt än ovanligt. Och inte fan såg jag vem det var som gjorde det heller! Gaaaah! Jag blir upprörd bara jag tänker på det!

Det är MIN kropp! Min, min MIN! Hur är det möjligt att någon kan få för sig något annat?!

Varför är det så att det är helt normalt för oss tjejer att akta sig för att gå ute sent på kvällarna? Varför är det helt normalt att vi inte går på ställen där det inte finns gatubelysning? Varför är det helt normalt att vi får hjärtat i halsgropen så fort vi ser en man skymta på den väg vi tar hem på kvällen?!

VARFÖR?! Jag blir så jävla ledsen och förbannad över att tänka på det. Vi lever under ett ständigt förtryck.

Nej, #metoo är verkligen något jag stöttar och tycker är superviktigt att vi synliggör.

Mäns våld mot kvinnor måste sluta!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Kost och Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Du är en bedragare!

Jag sitter just nu i telefonkö hos polisen.

Med tanke på gårdagens inlägg om hotet jag mottog så har det givetvis diskuterats en hel del om vem denna person är- är det verkligen någon som är vegan? Djruättare osv.

Jag vill understryka att jag tror verkligen inte att det är någon som som kämpar för djuren. Nej, nej det här är förmodligen någon avskyr mig (och därmed min familj) men avskyr säkerligen även veganer, veganism och allt vad djurrätt heter och vill därför försöka smutskasta “Djurfront”. Det blir så tydligt i kommentaren. Så fegt att skriva i någon annans namn!

“Hej,
Du skriver att du är personlig tränare och hälsocoach. Om du har ens den minsta andel klienter som inte är veganer, d.v.s. bygger muskler/hälsa på bekostnad av dödade/utnyttjade djur, så hoppas vi att du antingen tränar/coachar dem helt idéellt med slutmålet att veganisera dem eller skäms över insikten att du är en enorm hycklare som kallar dig djurvän.

För om vi skulle upptäcka att du vågade ta pengar från köttätare för dina tjänster.. Min kommentar: Alla vet att detta är att tänka i absurdum. Så ingen som är vegan eller kämpar för djuren ska kunna jobba för något företag där det finns “icke veganer”? Ska du inte kunna gå till mataffären för där säljs det ickeveganska produkter, du kan inte cykla till jobbet för cykeln din är såld utav en “icke vegan” osv.  skall vi se om du inte får lika många personliga mordhot och skadegörelseaktioner mot dig och ditt hem som t.ex. personalen på Johnells fått av oss hittills. Min kommentar: Här låter det ganska tydligt som att detta är någon som är förbannad på att jag/vi demonstrerat utanför Johnells i våras. Som sagt, det var en fredlig demonstration och jag skulle inte delta i något annat. Vi som var där skulle heller aldrig hota någon! Aldrig! De som jobbar i affären är anställda, de är inte de som bestämmer. Oavsett om de var de som bestämde vad som köps in så skulle ett hot aldrig komma från mig eller mina djurvänner. Våld föder våld. Sedan OM det skulle vara “Djurfront” som skriver detta (vilket det inte är) så skulle det väl vara helt idiotiskt att skriva det som avsändare? Klart och tydligt ett försök till smutskastning! För du är också egenföretagare, men precis som personalen på Johnells så ansvarar du för vem du jobbar för.

Det hade varit så hemskt tråkigt om t.ex. en tegelsten hittat in hos dig och Rikard i ert fina lilla radhus, eller hur? Den hade ju kunnat landa i barnets säng! Små barn, precis som små djur, är ju så ömtåliga.

Jobba inte för ickeveganer – annars är du en av dem! Min kommentar: Detta är ju i princip omöjligt och det vet alla! Även du som inte är vegan eller djurrättare förstår att det här är i princip omöjligt om du inte lever som en självförsörjande bonde som byggt ditt eget hus, enbart använder egenproducerade prylar i ditt hem, aldrig handlar något utan gör ALLT själv.

Mvh”

Så, jag vill inte att “Djurfront” ska få dåligt rykte nu bara för att några galningar använder deras namn att dra med i den här hemska härvan. Det är precis vad de vill! De vill skrämma, förstöra och hota. Fy fan säger jag bara! Ni kommer inte undan med det här!

Sedan vill jag passa på att tacka alla för ert otroliga stöd, omtanke, varma fina mail och kommentarer- det gör mig otroligt glad och tacksam <3



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Hot om våld mot min familj, vårt barn?!

Vidriga vidriga människa/människor!

Det här hotet upptäckte jag idag på min blogg:

Jag vill börja med att säga; att ge er på min familj är så lågt att jag inte finner ord!!! Min son!? Verkligen? Ska ni hota ett litet spädbarn!!!

Det här kommer givetvis att anmälas och rättsväsendet ska få göra sitt och få fast “troll”, psykopater som er!

Sedan vill jag även säga:

  1. Jag själv har aldrig och skulle aldrig hota någon när jag protesterar eller agerar som vegan för djuren.
  2. Jag tror inte att du/ni som hotar är veganer. Snarare tror jag att ni vill med detta hot även passa på att smutskasta veganer, veganism och djurrättare.
  3. I vilken värld skulle vi alla enbart kunna jobba för och tillsammans med veganer? Menar ni att de toalettpapper du torkar röven med är producerad utav enbart människor som är veganer? Att soffan du sitter i är producerad, fraktad och såld utav enbart veganer? En massa skitsnack!

Nej, det här låter inte som att det är någon som är vegan eller djurrättare, snarare någon som vill hota och smutskasta.

Den enda anledningen till att jag ens postar detta är för att visa vilka idioter det finns därute och att människor som de aldrig kommer att få mig att sluta kämpa för djuren och veganism på mitt sätt oavsett om ni tycker jag gör det på ett bra eller dåligt sätt.

Jag vill och kommer alltid att sprida information och kunskap på mitt vis genom att upplysa, inte hota. Genom att lära, inte förnedra eller dumförklara!



Okategorierat

Träna,äta,träna,äta

Jag tränar och äter, tränar och äter men ändå händer det inget synligt med kroppen?! Suck! Det börjar tära på mitt tålamod nu och jag börjar ana att det faktiskt är något "galet" med min ämnesomsättning just nu.

Med den maten och träningen jag kört på i en månad nu så bör det hända grejer! Jag ska boka en tid med en bekant som är duktig på sådana här "fall" som jag. Jag tänker även på alla de prickar/knottror jag fått på benen också som inte vill gå bort. Något är det som håller tillbaka mig och det hoppas jag kunna få reda på. Hoppas på att han har tid snart att träffa mig och göra lite tester.

Men nu till det rrrrroliga- mitt flås är jävligt mycket bättre nu i all fall! WIIIIHAAAA så underbart skönt det är! Jag älskar att ha bra flås och kunna nöta, nöta och nöta. Det är en bra bit kvar tills jag är tillbaka i mitt vanliga, guttiga flås igen men det har verkligen gått framåt bara de senaste två veckorna.

Tränade i torsdags, måndags och idag. Körde ett dubbelpass idag! Kändes bra! Ja, det är de passen jag inte loggat här då jag inte bloggat. Men träningen är väl det som faktiskt flyter på riktigt bra.

Vad har hänt mer då? Jo, syrran, mamma och min systerdotter Nelly var här i helgen och mös med oss, så härligt det var! Vi år lite gott hos oss på balkongen innan vi sen gick en sväng på stan. Avslutade med en smarrig "lunch" på Mangia Mi. Jag ville att de skulle testa deras veganska meny. De ÄLSKADE maten, de visste jag att se skulle göra 😉

Kusin Nelly längtar alltid så mycket efter Elmo och hon längtar efter honom varje dag <3 Mina hjärtan, båda två!

Moster Linn likaså! Hon skrev till mig på eftermiddagen, bara några timmar efter vi skilts åt "saknar honom redan " haha! Han får räääätt mycket uppmärksamhet den här lille herrn.

Lunchen idag efter träningen blev en massa rester, så även gårdagens lunch. Det är en sak som jag verkligen älskar med vegansk mat- enkelheten och att allt smakar så gott! Gillar att liksom plocka ihop mat på min tallrik. Det ser inte bara vackert ut mes alla färger, det är så bra för dig<3

Dagens lunch: rött ris, bönpasta, kikärtor, blandad sallad toppad med oliver, salladskrydda, vitvinsvinäger och olivolja. Ajvar, gurka, selleri.

Gårdagens lunch: Rött ris, lite sötpotatis, grönsaksbiff, stekt tomat-paprika-purjolöksröra,



Bara jag Mammaträning Okategorierat Träning

Tröttmåndag

(OBS! Gammalt inlägg sedan i Måndags då bloggen fortfarNde strular…suck!)

Igårnatt blev det inte många timmars sömn, 3 kanske? Klockan 9.00 hade vi tid hos BVC och jag kände för att hoppa från en hög bro någonstans när klockan ringde. Men men, upp och hoppa! Allt såg bra ut med Elmo och efter besöket passade jag på att ta en promenad men egentligen ville jag bara gå hem och sova hela dagen! 
Det blev en jävligt mycket längre promenad än vad jag tänkt- från 9.15-11.15 med ett amningsstopp på ca 15 min. 


Kl. 13.00 hade jag en dejt med min syster Helena som är här och hälsar på från Gbg. Vi käkade uuuuunderbar mat från Mangia Mi! Bulgur med falafel, vindolmar, baba ganoush och hallumi- min absoluta favorit där och syrran tog samma and loved it!!! 



Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning

När barnet skriker?! 

Vid lunch gick jag ut en promenad i solskenet med barnvagnen. Det är så jäkla skönt att det börjar bli en rutin nu för mig och Elmo att gå ut var och varannan dag, älskart!

Dagens aktivitet: ca 60 min promenad

Kost:

  • Frukost: en stor rund surdegsknäcke med bönpastej och saltgurka på. Kaffe.
  • Lunch: Matig sallad på mixade salladsblad, majs, soltorkade tomater, champinjoner, kalamati oliver. Över det strösslade jag torrostade hampafrön och solroskärnor. Dressing gjort på olivolja, vitvinsvinäger och salladskrydda. Blandade salladen med kallt ris som kokats i grönsaksbuljong.
  • Mellanmål: kaffe, en stor tsk jordnötsmör och en banan
  • Middag: samma som lunch
  • Kvällsmål: inte bestämt än men troligtvis havregurt med granola och bär

Lunchen:

Det är ju så galet vackert ute att man blir alldeles kollrig…fy faaaaan säger jag bara vilket planet vi bor på. Underbart!

Vi svängde förbi Hemköp som är en utav mina favoritaffärer då de väldigt ofta har extrapriser på fina grönsaker. Det blev lite smått å gott; champinjoner, morötter i knippen, böngroddar, aubergine och bananer. På väg till kassan började Elmo gråta. Vad göra? Jag försökte trösta en stund men förgäves. Vad göra? Äh, barn gråter så är det bara så att stå i kassan med ett gråtande barn var nu inget jobbigt för mig. I början, på min första promenad själv så var jag så orolig att han skulle börja gråta vid kassan. Skönt att känna sig lugn med det nu.

Jag forstatte vår promenad ändå, trots Elmos protester. Han var mätt, torr så det var bara att han var övertrött. Han grät fram tills vi mötte upp Rikard efter han slutat jobbet. Han tog upp bebben och gick med honom sista biten. Det gillade han kan jag lova!!! Han blev lugn på en gång. Det har vi märkt härhemma att han vill väldigt gärna vara nära hela tiden så bärsjal är ett underbart “verktyg”, tyvärr hade jag inte med den nu dock men att bli buren av pappsen är ju inte helt fel- gullisar!! Vi har beställt en till bärsjal som är tunnare nu på sommaren. Den vi har är just nu är himla varm och Elmo är redan ett varmblodigt barn så det blir vääääldigt svettigt kan jag lova haha!

My boys ?






Bara jag Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer

Dagens träning, filmklipp

Morgonen startades med ett pass på Factor följt utav lite rumpa och enkla coreövningar inne i gymmet. Imorrn blir det ett helkroppspass på morgonen med fokus på flås.

Dagens pass med lite förklaringar genom bilder:

  1. Höftdrag i cable 5 set, 15-20 reps
  2. Hip thrust med gummiband 5 set, 15- 20 reps (se filmklippet längst ner på övningen) Kläm som alltid åt skinkorna ordentligt i toppläget. Går även bra att använda en skivstång som vikt eller hantel. För mig med magen så känns det mest bekvämt med gummiband just nu plus att det är en “lättviktsdag” för mig.)
  3. Superset: “Kissande hunden”+ knästående “kick backs. 3 set 15-20 reps
  4. Core: Ligg ner på rygg på mattan med fötterna i golvet nära rumpan. Dra in naveln mot ryggraden samtidigt som du trycker ner svanken mot underlaget, håll i ca 10 sek. Slappna av och kom till neutral svank. Upprepa ca 5- 7 ggr
  5. Core: Ligg på rygg med fötterna i golvet nära rumpan och ha en neutral svank. Tippa nu båda knäna åt vänster, höften hänger med men överkroppen/ bröstryggen ligger kvar plant mot underlaget. Dra nu upp knäna igen mot mitten med hjälp utav magmusklerna/core- tryck ner svanken mot underlaget så du känner att du aktivt jobbar med magen för att få upp knäna mot mitten. Samma sak på höger sida. 5 ggr/sida, 3 set.

 

Bild 1, kissande hunden. När du kör “kissande hunden” se till att ha flexad fot på det ben som ska lyftas samt att startpositionen på knät är lite bakom det knä som är i mattan. Se bilden nedan. Detta gör att du kommer åt och får mer kontakt i hela rumpmuskeln.

Bild 2. Känn att det är rumpmuskeln som drar upp benet, flexa foten hela tiden.

Bild 1. Knästående kick backs: Kom bak lite med rumpan så att knät du står på inte är exakt i 90 grader, snarare 110 grader, återigen för att komma åt rumpan lite bättre. Kontakt är allt! Sträck ut ena benet, flexa foten och pressa hälen mot taket. Se till att inte översvanka utan gå så högt upp tills du känner att ” aaaaah, där bränner det bra i skinkan”, då har du hittat rätt. Det ska inte kännas i svanken!

Bild 2. Knästående kick backs:

Hip trust set up: Här visar jag bara hur jag ställt upp vikterna + gummiband. Du behöver två tunga hantlar så de inte flyttar på sig när du börjar hip thrusta. Vissa gym har en specifik plattform för just hip thrust, men  har man inte det så funkar det här utmärkt. Jag sätter mig emellan banden, som jag visar med foten på bilden nedan.

Filmklipp på hip thrust:



Kost & Recept Kost och Recept Okategorierat

Glutenfria,veganska bananpannkakor, recept

Jag älskar verkligen bananpannkakor och har vart sugen på att göra dem i flera dagar men har bara inte fått “tummen ur” så att säga. Igår drog jag ut tummen och svängde ihop några smarriga pannkisar.

Det här behöver du:

  • 4 dl glutenfria havregryn
  • 2 stora bananer
  • 2 msk rapsolja
  • 2 dl växtmjölk (jag använde sojamjölk)
  • 2 krm kardemumma+ 5 krm kanel+ 4 krm mald nejlika
  • en nypa salt
  • 2 tsk bakpulver

Gör såhär:

Mixa havregrynen till ett fint mjöl i en mixer. Häll nu ner de resterande ingredienserna och mixa till en smet. Låt stå i 15 minuter så bakpulvret får göra sitt. Plutta ut små “plättar” i stekpannan och stek på medelhög värme tills de får färg. Jag stekte i kokosolja då det ger en så god smak på pannkakorna.
Chiasylt, (OBS! Den här bör göras dagen innan för att chiasylteb ska få en fasthet) det här behöver du:

  • 3-4 dl tinade bär (jag hade jordgubbar)
  • 4 msk chiafrön
  • 2 msk agavesirap

Gör såhär:

Mixa de tinade bären till en slät “smoothie”. Blanda ner chiafrön och agave. Smaka av, behövs med sötma?tillsätt mer agave. Ställ i kylen över natten. Dagen efter har chiafröna svällt och sylten är mer fast i konsistensen än gårdagen innan.

Toppa dina pannkakor med sylt, lite hackade nötter/frön, skivad frukt mm. Jag har skivad banan, chiasylten, kokoschips, solrosfrön och lite kanel på mina pannkisar ?

Enjoy!



Okategorierat

Uppvärmning innan

Ashtangayogan ikväll. Brukar inte köra Ashtanga så ikväll blir lite mer intressant än vanligt! Jag ska även på en Ashtangaworkshop på Söndag så det här är bara lite försmak. 

Jag är nyfiken på de flesta yogastilar och vill testa allt. Det som faller mest i smaken är dynamisk yoga med flow- absoluta favoriten! Men efter sådant pass gillar jag som jag tidigare nämnt även att varva ner med mer chillklasser. När jag yogar hemma själv blandar jag hej vilt bland stilar, tempo och svårighetsgrad. Kallar det “min egen yoga” där jag verkligen känner av, hittar nya härliga vinklar och vrår att gå til, sen om det är en existerande “yogapose”- de vet jag inte och bryr mig inte det minsta! Yoga för mig är bland annat att utforska. I lovet it! 

Vad gillar du för typ utav yoga? 

I mina nya tights och topp från Adrianakuhl.com Älskar dem!!! Så sköna och sitter fanimej som en smäck! 



Bara jag Kost & Recept Okategorierat

Jag äter vad jag vill UTAN

att djur får lida, jag “sparar” på miljön och jag ger min kropp det bästa 🙂 Det är en underbar känsla!

Lite smått å gott: torkade persikor, morot som jag dippar i hummusen, tomat, mango, avokado och valnötter.




Translate »