Kategori

Mammaträning

Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Snöyoga!

En iskall promenad med lite yoga som avrundning. Underbart att stanna vid vattnet och andas, känna in stillheten och göra några enkla, stående positioner. Bara några minuter, inget mer- det är att vara “härvarande” som är det viktiga. Var här och nu <3

Besos 💋



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning

Jag yogar för Västerås Stad!

Idag fick jag frågan om jag inte ville hålla i yoga för medarbetarna för “Västerås Stad”! Jag har rätt mycket på min agenda just nu då min käre sambo jobbar väldigt mycket nu under ca tre veckor framåt. Men kände att jag inte kunde tacka nej- det är ju så himla kul att få sprida lite värme och kärlek genom yogan. Sedan är ju yoga en del utav mitt företagande framöver och de kunde vänta tills jag hade möjlighet, mums!

Mitt företagande? Ja, vad kommer de innefatta egentligen kanske ni undrar nu- jag har skrivit om det förut, för länge sedan men dags för en uppdatering känner jag.

Här är lite utav det jag håller på att bygga mitt företag runt:

  • Kostrådgivning och i framtiden även näringsterapi (❣️)
  • Yoga
  • Träning, Mammaträning
  • Föreläsningar

Det är många som mailat mig just gällande kosten- har väldigt mycket erfarenhet utav kost i och med att jag ju jobbat som Personlig tränare i flera år plus att jag tävlat i fitness och dietat, MEN jag behöver verkligen “damma av” mina kunskaper känner jag. Det är så mycket nytt som kommer inom forskning så jag vill avsluta min kostrådgivarutbildning först, sen mina vänner så kommer jag att ta emot klienter igen. WIIIIEEEEHAAA så jävla kul! Jag brinner verkligen för kosten, framförallt grön kost som jag kommer att specialisera mig på framöver.

Jag är superduper-idiot-galet-TAGGAD! Har lite fler utbildningar jag planerar att gå framöver också, och det längtar jag till så mycket!

Japp! Så ser det ut mina vänner- I’m building My empire!

Bilderna är från gårdagens dans med Elmo! Vi dansar och yogar ihop, det är lite utav “vår grej” 💜Tur för mig att han gillar det jag gillar 😉 Hela klippet finns som vanlig på min instagram.

(Ursäkta stöket i bakgrunden, men ja- som sagt har vi inte fått ordning ordentligt härhemma än.)



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Hur ser mina dagar ut?

Jag fick en bra fråga utav Sofia som skrev här i kommentarerna- vad tränar jag? Hur ofta? Och så vidare.

Mina dagar är ju planerade utefter Elmo- så ibland funkar det att träna 3 dagar och ibland noll, ibland hinner jag mycket och ibland känns det som att dagen bara har flygit iväg och den “enda”jag hunnit göra är att leka med Elmo, byta blöja, laga mat, städa, leka, byta blöja och så vidare, haha!

Vanligtvis ser mina dagar ut såhär:

Träning: Crossfit 2-3 ggr/v

Yoga hemma: 4-5 ggr/v

Promenader: 5-7 ggr/v

Promenaderna är mest till för Elmos skull så han får komma ut. Han behöver frisk luft och de dagar som vi inte gått ut kan han bli grinig och superrastlös.

Dagarna ser väldigt lika men ändå väldigt olika ut och jag har inga krav på mig själv förutom att gå ut och promenera och det är för att vi båda mår bäst utav lite frisk luft, oavsett väder. Eller nej, inte i alla väder ska jag erkänna.

Jag har en heeeeel del saker jag pysslar med inför framtiden också, dvs mitt framtida jobb. Så jag lägger även tid på att läsa och lära mig nytt, sitter framför datorn och jobbar och läser. Så ja, dagarna rinner iväg och ibland känner jag mig tröttast i världen men ibland pigg som en lärka! Nu när Elmo hela tiden vill gå omkring (med vår hjälp såklart) så har jag inte lika mycket tid på dagarna. Han är väldigt “mammig och pappig” just nu- separationsångest som ju kommer nu vid 8 månaders ålder. Det tar mycket på krafterna! Pjuh!

Hur gör ni med er tid? Hur ser era dagar ut med småbarn? Berätta gärna jag är så nyfiken! Det är alltid så kul att få höra hur andra gör eller tänker.



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Yogar med min bebis!

Ja det är inte många stunder jag har för mig själv härhemma då “Sprinter Elmo” vill allt annat än att sitta still, haha! Han vill upp och går exakt hela tiden men gåstolen hans duger icke! Nix sörrö- tänker han sött när han tittarpå mig med stoooora ögon, ställer sig upp mot mig och vill inget annat än att jag ska ta hans händer så han kan få “springa” runt i lägenheten. Gullbarn!

Elmo har ju alltid varit med mig på mattan när jag yogat eller bredvid när han var pytteliten men nu är det så jäkla kul att se hur han bara dras till mattan! Så fort jag rullar ut den så blir han alldeles lyrisk och kryper dit illa kvickt, mitt lilla hjärtegryn.

Att ha Elmo på mattan när jag yogar har alltid känts helt naturligt för mig, så himla mysigt är det att få dela med mig en utav de viktigaste elementen i mitt liv för den absolut viktigaste personen i mitt liv som ju såklart är han💜

Jag blir så glad när ni skriver att ni gillar mina yogavideos med honom, det värmer så gaaaalet mycket ska ni veta! Så, ja det kommer bli mer utav den varan, yogaklipp med mig och Elmo, hope ya’ll enjoy it!

Idag har jag både hunnit yoga, träna och promenera? HA! Sjukt va?! Det hör ju inte till vanligheten, men gutt som fan vare!

Print screen från dagens yoga, hela klippet ser du som vanligt på instagram❣️

Besos💋



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning Yoga/Meditation

Intervju med mig om mitt liv som mamma, vegan och “frisk” från bulimi

Jag är ärad över att ha blivit intervjuad utav plantbasednews.org

Det handlar om mitt liv som mamma, vegan, yogan, träning och min resa från sjukdomen bulemi. Lite smått och gott om mig helt enkelt. Det värmer extra mycket i mitt mammahjärta att Elmo är med både i text och bild <3 Vår första intervju tillsammans!!!

Läs hela artikeln HÄR!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

#metoo

Jag brukar sällan skriva eller haka på “sociala-medier-trender” som kommer och går. Med “trender” menar jag till exempel “skriv den färg du har på bh-n på din sida till förmån för bröstcancer” och liknande.

Anledning- jag anser att det inte hjälper ett skit. Men hastagen #metoo berörde mig verkligen och jag blev så medveten om hur vi kvinnor faktiskt behandlas och vi liksom accepterar (inte alltid givetvis) och normaliserar händelserna. Ibland skäms vi kanske för den där urringningen var lite för urringad. För om jag inte hade haft den så kanske jag hade sluppit undan den där sliskiga kommentaren “har man godis så bjuder man ser jag” och så vidare.

Jag minns bara i mellanstadiet när killarna började tafsa och lärarna klyschigt nog sa “men de gillar ju dig, de är kära förstår du” och så vidare.

När man blev äldre och började gå på krogen, då hände det i princip varje gång att någon tafsade. En hand på rumpan eller mellan benen var mer vanligt än ovanligt. Och inte fan såg jag vem det var som gjorde det heller! Gaaaah! Jag blir upprörd bara jag tänker på det!

Det är MIN kropp! Min, min MIN! Hur är det möjligt att någon kan få för sig något annat?!

Varför är det så att det är helt normalt för oss tjejer att akta sig för att gå ute sent på kvällarna? Varför är det helt normalt att vi inte går på ställen där det inte finns gatubelysning? Varför är det helt normalt att vi får hjärtat i halsgropen så fort vi ser en man skymta på den väg vi tar hem på kvällen?!

VARFÖR?! Jag blir så jävla ledsen och förbannad över att tänka på det. Vi lever under ett ständigt förtryck.

Nej, #metoo är verkligen något jag stöttar och tycker är superviktigt att vi synliggör.

Mäns våld mot kvinnor måste sluta!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Kost och Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Du är en bedragare!

Jag sitter just nu i telefonkö hos polisen.

Med tanke på gårdagens inlägg om hotet jag mottog så har det givetvis diskuterats en hel del om vem denna person är- är det verkligen någon som är vegan? Djruättare osv.

Jag vill understryka att jag tror verkligen inte att det är någon som som kämpar för djuren. Nej, nej det här är förmodligen någon avskyr mig (och därmed min familj) men avskyr säkerligen även veganer, veganism och allt vad djurrätt heter och vill därför försöka smutskasta “Djurfront”. Det blir så tydligt i kommentaren. Så fegt att skriva i någon annans namn!

“Hej,
Du skriver att du är personlig tränare och hälsocoach. Om du har ens den minsta andel klienter som inte är veganer, d.v.s. bygger muskler/hälsa på bekostnad av dödade/utnyttjade djur, så hoppas vi att du antingen tränar/coachar dem helt idéellt med slutmålet att veganisera dem eller skäms över insikten att du är en enorm hycklare som kallar dig djurvän.

För om vi skulle upptäcka att du vågade ta pengar från köttätare för dina tjänster.. Min kommentar: Alla vet att detta är att tänka i absurdum. Så ingen som är vegan eller kämpar för djuren ska kunna jobba för något företag där det finns “icke veganer”? Ska du inte kunna gå till mataffären för där säljs det ickeveganska produkter, du kan inte cykla till jobbet för cykeln din är såld utav en “icke vegan” osv.  skall vi se om du inte får lika många personliga mordhot och skadegörelseaktioner mot dig och ditt hem som t.ex. personalen på Johnells fått av oss hittills. Min kommentar: Här låter det ganska tydligt som att detta är någon som är förbannad på att jag/vi demonstrerat utanför Johnells i våras. Som sagt, det var en fredlig demonstration och jag skulle inte delta i något annat. Vi som var där skulle heller aldrig hota någon! Aldrig! De som jobbar i affären är anställda, de är inte de som bestämmer. Oavsett om de var de som bestämde vad som köps in så skulle ett hot aldrig komma från mig eller mina djurvänner. Våld föder våld. Sedan OM det skulle vara “Djurfront” som skriver detta (vilket det inte är) så skulle det väl vara helt idiotiskt att skriva det som avsändare? Klart och tydligt ett försök till smutskastning! För du är också egenföretagare, men precis som personalen på Johnells så ansvarar du för vem du jobbar för.

Det hade varit så hemskt tråkigt om t.ex. en tegelsten hittat in hos dig och Rikard i ert fina lilla radhus, eller hur? Den hade ju kunnat landa i barnets säng! Små barn, precis som små djur, är ju så ömtåliga.

Jobba inte för ickeveganer – annars är du en av dem! Min kommentar: Detta är ju i princip omöjligt och det vet alla! Även du som inte är vegan eller djurrättare förstår att det här är i princip omöjligt om du inte lever som en självförsörjande bonde som byggt ditt eget hus, enbart använder egenproducerade prylar i ditt hem, aldrig handlar något utan gör ALLT själv.

Mvh”

Så, jag vill inte att “Djurfront” ska få dåligt rykte nu bara för att några galningar använder deras namn att dra med i den här hemska härvan. Det är precis vad de vill! De vill skrämma, förstöra och hota. Fy fan säger jag bara! Ni kommer inte undan med det här!

Sedan vill jag passa på att tacka alla för ert otroliga stöd, omtanke, varma fina mail och kommentarer- det gör mig otroligt glad och tacksam <3



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Hot om våld mot min familj, vårt barn?!

Vidriga vidriga människa/människor!

Det här hotet upptäckte jag idag på min blogg:

Jag vill börja med att säga; att ge er på min familj är så lågt att jag inte finner ord!!! Min son!? Verkligen? Ska ni hota ett litet spädbarn!!!

Det här kommer givetvis att anmälas och rättsväsendet ska få göra sitt och få fast “troll”, psykopater som er!

Sedan vill jag även säga:

  1. Jag själv har aldrig och skulle aldrig hota någon när jag protesterar eller agerar som vegan för djuren.
  2. Jag tror inte att du/ni som hotar är veganer. Snarare tror jag att ni vill med detta hot även passa på att smutskasta veganer, veganism och djurrättare.
  3. I vilken värld skulle vi alla enbart kunna jobba för och tillsammans med veganer? Menar ni att de toalettpapper du torkar röven med är producerad utav enbart människor som är veganer? Att soffan du sitter i är producerad, fraktad och såld utav enbart veganer? En massa skitsnack!

Nej, det här låter inte som att det är någon som är vegan eller djurrättare, snarare någon som vill hota och smutskasta.

Den enda anledningen till att jag ens postar detta är för att visa vilka idioter det finns därute och att människor som de aldrig kommer att få mig att sluta kämpa för djuren och veganism på mitt sätt oavsett om ni tycker jag gör det på ett bra eller dåligt sätt.

Jag vill och kommer alltid att sprida information och kunskap på mitt vis genom att upplysa, inte hota. Genom att lära, inte förnedra eller dumförklara!



Bara jag Mammaträning Träning

Att kämpa med sina mål- envishet!

Jag vill verkligen understryka att jag vet att jag inte är överviktig på något sätt. Jag veeeeet. Men, det går väldigt sakta för mig att nå mitt mål.

Varför går det sakta för mig? Jag har läst på lite och hört mig för med de som är mycket mer kunniga än jag gällande kropp, hormoner, kost osv. och inser att så länge jag ammar kommer kroppen (min kropp i alla fall) att vilja spara på de fett som finns kvar. De flesta rasar i vikt utav amningen, jag är inte en utav dom. Snarare tvärtom tyvärr.

Det är några kilon kvar och centimeter som ska bort. Det känns såklart förjävligt att verkligen göra allt rätt med kost och träning och ändå händer det så lite, så lite i taget. Kommer jag att sluta äta bra och bara skita i mitt mål? Sluta träna för att det ändå inte ger de resultat jag vill ha? Svaret är enkelt; NEJ! Jag gör allt rätt men nu får jag helt enkelt acceptera att så här är läget för mig. Det svider hårt men så är det bara!

Min träning och kost gör att jag mår väldigt bra, jag håller mig frisk, orkar träna och får bättre flås och styrka ju mer tiden går. När jag slutar amma Elmo så kommer kroppen att ge med sig. Ge inte upp- enträgen vinner!

Såhär ser jag ut nu 16 veckor efter förlossning. Ja, det har ju hänt en del trots allt men jag är som sagt inte där jag vill vara. Känner mig inte bekväm i mina jeans än och det är de plagg jag vanligtvis typ bor i haha! Känner mig väldigt mjuk i kroppen och den känslan gillar jag inte alls.

Kroppen min är ändå helt fantastisk! Jag ser varje dag på älskade Elmo och kan inte förstå att jag burit på honom i hela 9 månader ??Wow alltså!

(Samarbete: Tights från BiaBrazil )




Translate »