Kategori

Yoga/Meditation

Bara jag Kläder/Outfits Yoga/Meditation

Ta vara på kvällen <3

(Samarbete, Bia Brazil)

Igår kväll… älsklingsmys med båda mina älsklingar och när den lilla älsklingen somnat och den stora älsklingen jobbade lite framför datorn så rullade jag ut mattan och aaaaaaaaaaah!

Top från Bia Brazil



Bara jag Kläder/Outfits Yoga/Meditation

Hur prioriterar du?

Att prioritera, ignorera och bara slappna av har för mig den senaste tiden varit väldigt svårt utav förklarliga skäl. Att ha en fem månaders baby tar så mycket mer tid och energi än vad många kan tro.

I helgen åkte jag och Rikard på en spontanare till Stockholm, bara han och jag, ett hotellrum, smarrig mat och några glas vin. Det förtjänade vi verkligen! Så härligt var det!

Efter den här helgen känner jag mig mer lugn och väljer nu att vara mer medveten om de val jag gör. Att inte jämföra mig med andra till exempel, vilket är en utmaning när jag ser att vissa mammor hinner med att bygga hus, laga mat till hela familjen, städa hela huset, handla, skriva sina livs memoarer, och ja Gud vet allt. Jag är inte den personen och det är bra löjligt att försöka mig på att hinna och göra saker när jag mycket väl vet hur mina och Elmos dagar ser ut. Jag vet vad jag hinner och orkar med på en dag.

Så! Istället för att tycka synd om mig själv och känna mig otillräcklig så släpper jag kraven. Och det är verkligen på tiden kan jag lova för så trött och “trasig” jag känt mig de senaste 1 1/2 månaderna har jag aldrig känt!

I detta lugn som infunnit sig inom mig har jag nu yogat och yogat och det har varit en sådan upplösande faktor för mig! I fredags yogade jag i 2 1/2 timme, igår i TRE timmar?! Helt galet underbart! Det bara flöt på. Jag var där på plats, i mig själv, på mattan i nuet. Jag bara njöt utav varenda liten rörelse- kände hur hela kroppen njöt! Det var så länge sedan jag hade den sköna känslan. Wow som jag längtat!

Som sagt, efter den här helgen, efter att ha yogat och landat lite mer i… vad ska jag kalla det- livet? Ja, livet, så känner jag nu ett fantastiskt lugn. Det känns som mitt förra, jag innan Elmo föddes börjat komma tillbaka. Avslappnad och tillfreds ❤️🙏 Saker börjar falla på plats, rutiner likaså.

Namaste 🌸

Lite klipp från gårdagens yoga finns på Instagram.

Hur prioriterar du i ditt liv? När det blir stressigt vad för knep tar du till? Vad gör du för att boosta ditt välmående?



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

#metoo

Jag brukar sällan skriva eller haka på “sociala-medier-trender” som kommer och går. Med “trender” menar jag till exempel “skriv den färg du har på bh-n på din sida till förmån för bröstcancer” och liknande.

Anledning- jag anser att det inte hjälper ett skit. Men hastagen #metoo berörde mig verkligen och jag blev så medveten om hur vi kvinnor faktiskt behandlas och vi liksom accepterar (inte alltid givetvis) och normaliserar händelserna. Ibland skäms vi kanske för den där urringningen var lite för urringad. För om jag inte hade haft den så kanske jag hade sluppit undan den där sliskiga kommentaren “har man godis så bjuder man ser jag” och så vidare.

Jag minns bara i mellanstadiet när killarna började tafsa och lärarna klyschigt nog sa “men de gillar ju dig, de är kära förstår du” och så vidare.

När man blev äldre och började gå på krogen, då hände det i princip varje gång att någon tafsade. En hand på rumpan eller mellan benen var mer vanligt än ovanligt. Och inte fan såg jag vem det var som gjorde det heller! Gaaaah! Jag blir upprörd bara jag tänker på det!

Det är MIN kropp! Min, min MIN! Hur är det möjligt att någon kan få för sig något annat?!

Varför är det så att det är helt normalt för oss tjejer att akta sig för att gå ute sent på kvällarna? Varför är det helt normalt att vi inte går på ställen där det inte finns gatubelysning? Varför är det helt normalt att vi får hjärtat i halsgropen så fort vi ser en man skymta på den väg vi tar hem på kvällen?!

VARFÖR?! Jag blir så jävla ledsen och förbannad över att tänka på det. Vi lever under ett ständigt förtryck.

Nej, #metoo är verkligen något jag stöttar och tycker är superviktigt att vi synliggör.

Mäns våld mot kvinnor måste sluta!



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Kost och Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Du är en bedragare!

Jag sitter just nu i telefonkö hos polisen.

Med tanke på gårdagens inlägg om hotet jag mottog så har det givetvis diskuterats en hel del om vem denna person är- är det verkligen någon som är vegan? Djruättare osv.

Jag vill understryka att jag tror verkligen inte att det är någon som som kämpar för djuren. Nej, nej det här är förmodligen någon avskyr mig (och därmed min familj) men avskyr säkerligen även veganer, veganism och allt vad djurrätt heter och vill därför försöka smutskasta “Djurfront”. Det blir så tydligt i kommentaren. Så fegt att skriva i någon annans namn!

“Hej,
Du skriver att du är personlig tränare och hälsocoach. Om du har ens den minsta andel klienter som inte är veganer, d.v.s. bygger muskler/hälsa på bekostnad av dödade/utnyttjade djur, så hoppas vi att du antingen tränar/coachar dem helt idéellt med slutmålet att veganisera dem eller skäms över insikten att du är en enorm hycklare som kallar dig djurvän.

För om vi skulle upptäcka att du vågade ta pengar från köttätare för dina tjänster.. Min kommentar: Alla vet att detta är att tänka i absurdum. Så ingen som är vegan eller kämpar för djuren ska kunna jobba för något företag där det finns “icke veganer”? Ska du inte kunna gå till mataffären för där säljs det ickeveganska produkter, du kan inte cykla till jobbet för cykeln din är såld utav en “icke vegan” osv.  skall vi se om du inte får lika många personliga mordhot och skadegörelseaktioner mot dig och ditt hem som t.ex. personalen på Johnells fått av oss hittills. Min kommentar: Här låter det ganska tydligt som att detta är någon som är förbannad på att jag/vi demonstrerat utanför Johnells i våras. Som sagt, det var en fredlig demonstration och jag skulle inte delta i något annat. Vi som var där skulle heller aldrig hota någon! Aldrig! De som jobbar i affären är anställda, de är inte de som bestämmer. Oavsett om de var de som bestämde vad som köps in så skulle ett hot aldrig komma från mig eller mina djurvänner. Våld föder våld. Sedan OM det skulle vara “Djurfront” som skriver detta (vilket det inte är) så skulle det väl vara helt idiotiskt att skriva det som avsändare? Klart och tydligt ett försök till smutskastning! För du är också egenföretagare, men precis som personalen på Johnells så ansvarar du för vem du jobbar för.

Det hade varit så hemskt tråkigt om t.ex. en tegelsten hittat in hos dig och Rikard i ert fina lilla radhus, eller hur? Den hade ju kunnat landa i barnets säng! Små barn, precis som små djur, är ju så ömtåliga.

Jobba inte för ickeveganer – annars är du en av dem! Min kommentar: Detta är ju i princip omöjligt och det vet alla! Även du som inte är vegan eller djurrättare förstår att det här är i princip omöjligt om du inte lever som en självförsörjande bonde som byggt ditt eget hus, enbart använder egenproducerade prylar i ditt hem, aldrig handlar något utan gör ALLT själv.

Mvh”

Så, jag vill inte att “Djurfront” ska få dåligt rykte nu bara för att några galningar använder deras namn att dra med i den här hemska härvan. Det är precis vad de vill! De vill skrämma, förstöra och hota. Fy fan säger jag bara! Ni kommer inte undan med det här!

Sedan vill jag passa på att tacka alla för ert otroliga stöd, omtanke, varma fina mail och kommentarer- det gör mig otroligt glad och tacksam <3



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Mammaträning Okategorierat Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Hot om våld mot min familj, vårt barn?!

Vidriga vidriga människa/människor!

Det här hotet upptäckte jag idag på min blogg:

Jag vill börja med att säga; att ge er på min familj är så lågt att jag inte finner ord!!! Min son!? Verkligen? Ska ni hota ett litet spädbarn!!!

Det här kommer givetvis att anmälas och rättsväsendet ska få göra sitt och få fast “troll”, psykopater som er!

Sedan vill jag även säga:

  1. Jag själv har aldrig och skulle aldrig hota någon när jag protesterar eller agerar som vegan för djuren.
  2. Jag tror inte att du/ni som hotar är veganer. Snarare tror jag att ni vill med detta hot även passa på att smutskasta veganer, veganism och djurrättare.
  3. I vilken värld skulle vi alla enbart kunna jobba för och tillsammans med veganer? Menar ni att de toalettpapper du torkar röven med är producerad utav enbart människor som är veganer? Att soffan du sitter i är producerad, fraktad och såld utav enbart veganer? En massa skitsnack!

Nej, det här låter inte som att det är någon som är vegan eller djurrättare, snarare någon som vill hota och smutskasta.

Den enda anledningen till att jag ens postar detta är för att visa vilka idioter det finns därute och att människor som de aldrig kommer att få mig att sluta kämpa för djuren och veganism på mitt sätt oavsett om ni tycker jag gör det på ett bra eller dåligt sätt.

Jag vill och kommer alltid att sprida information och kunskap på mitt vis genom att upplysa, inte hota. Genom att lära, inte förnedra eller dumförklara!



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga every damn day- hur går det?

Hur går det för dig? Har du yoga “every damn day”? Kom ihåg att bara sitta på mattan och andas är att yoga i den här 30-dagarsutmaningen? Jag har modifierat den lite- Rachel Brathen har utmaningen att det minst ska vara 1 timmes yoga per gång men det funkar inte alltid, inte för mig i alla fall och då gör jag liksom om lite så det passar mig.

Har jag yogat då? Yepp det har jag! Det har blivit mycket korta pass framför tvn men har känts skönt att göra även de lilla.

Träng har det blivit mindre av. Började få ont i halsen i Måndags kväll och det har inte blivit bättre. Promenader i lugnt tempo har det blivit istället.

I morse gick jag en sväng lyssnandes på pod, stannade till och andades in den underbara naturen. Drog av några passande yogasekvenser i spåret och gick sedan vidare.



Bara jag Yoga/Meditation

Yoga-utmaning, dag 2

Igår körde jag igång en yogautmaning- “yogaeverydamnday” med inspiration utav Yoga girl- Rachel Brathen.

Yoga varje jävla dag? Hur ska det gå till, undrar ni kanske nu. Egentligen är det inte så konstigt eller svårt. “Bara” göra. Jag själv som släppt prestigen när det kommer till yoga ( thank god ) säger nu till er att yoga är vad du gör det till. Det kan vara superavancerat, skitjobbigt, långdraget och allt. Det kan även vara superenkelt, avskalat, förbaskat tidseffektivt och framförallt underbart skönt. Du bestämmer.

Så. Jävla. Skönt! Nu kör jag den här utmaningen i 30 dagar och jag hoppas att fler utav er vill hänga på ??Jag körde alltså igång igår så min sista dag blir 3:e Oktober. Om du vill börja idag, imorgon eller på Fredag spelar ingen roll. Du skjuter bara ditt slutdatum framåt.

Nu kör vi! Och kom ihåg, att bara sitta på mattan och andas räknas! 1 minut, räknas!

Gör det här för din skull nu, utan prestige, press eller annan negativitet. Det spelar ingen roll om du är stel som ett kylskåp. Det är jag med! Tro mig! Efter så lång yoga-frånvaro är jag i princip tillbaka på ruta 1, men vad gör det?

Ett litet klipp från morgonens yoga finns på min instagram! Där kommer jag framöver att lägga klippen, här blir det bilder ?



Bara jag Träningsfilmer Yoga/Meditation

Jag yogar igen <3

Äntligen har jag fått tillbaka känslan och längtan att yoga igen. Jag kan räkna på mina 10 fingrar de gånger jag yogat den senaste tiden. Det har vart alltför få tillfällen. Med fokus på annat så har det helt enkelt inte blivit av. Det har jag och min kropp fått sota för. Jag har fått extremt ont i hela min vänstra sida- höftböjare, rygg och skinka. Det hugger till i ryggen emellanåt och jag är så galet stel på mornarna att jag ser helt sne ut i hela kroppen.

Häromdagen fick jag nog! Jag såg mig själv i spegeln…hela överkroppen tippade åt höger. Supersne i hela torson!? Inte ok! Jag rullade ut min älskade matta som jag inte äntrat på flera månader och började lugnt att jobba med de delar jag har ont i. Efter bara 10 min kändes det sån stor skillnad!

Jag har yogat 3 dagar i rad nu och skillnaden i kroppen är enorm, så mattan är nu utrullad hela tiden i vardagsrummet så att jag kan (när tillfälle ges) bara hoppa på den och köra några enkla, snabba sekvenser.

Elmo blev 3 månader igår (stora pojken!!) och har blivit så himla mycket mer medgörlig och nöjd att han kan ligga själv i babygymet (som på filmen) och leka, då har jag chansen att yoga och det kommer jag att göra. Hans nya mer nöjda personlighet underlättar verkligen allt i min vardag. Jag kan göra så mycket mer härhemma, är inte lika trött och orkar båda träna, yoga, städa, laga mat, träffa familj och vänner. Innan det så orkade jag max två saker per dag haha!

Här är en enkel sekvens jag körde igår med fokus på höften:



Bara jag Yoga/Meditation

Skriver min första artikel!

Sitter i mitt nyinredda lilla “office space” och skriver på min första artikel. Vart den kommer att hamna berättar jag lite längre fram. Men kul är det och jag känner mig ärad! Jag kommer att skriva lite om yoga ?❤ och hojtar såklart till om vart ni kommer att kunna läsa dem. 

Skulle ha tränat tidigt i morse men var alldeles för trött. Bokade 18.45 ikväll istället. Så nu sitter jag här framför datorn med hårtoning i håret, sörplande på mitt kaffe (koffeinfritt) och plitar ner de sista raderna på min artikel innan toningen ska sköljas ur, äta ett pre workout snack, klä på mig och sedan åka ner och träna.

 Mitt i flyttkaoset (yepp vi ska flytta till större! Flytt i Februari) så kände jag att jag verkligen behöver ett space där jag kan jobba och hålla fokus. För mig funkar det inte att bara sitta i soffan rakt upp och ner med datorn och jobba. Jag har noll diciplin då och svårt att fokusera. Nu har jag pyntat och gjort det “Denice-igt”, så skönt! 




Translate »