Kategori

Yoga/Meditation

Bara jag Yoga/Meditation

Yoga, yoga, yoga <3

Jag är helt inne i det, im back, jag är uppslukad som jag var förut och det känns helt underbar! Som jag har längtat efter det! Glöden och passionen som jag allltid haft för yogan är tillbaka! Jag läser och läser, yogar i små omgångar när Elmo tillåter. Passar på här och där och det funkar. Det blir inte många långpass men vad gör det? Det här känns och ger mig massor ändå.

Jag har passar på att köra några enkla, snabba sekvenser när jag promenerat med barnvagnens. Och YES, jag struntar blankt i om någon ser mig 🙂

Jag har mycket planer på gång och jag längsta efter att kunna köra igång! Jag vill så mycket på en och samma gång haha! Allt har sin tid. Det får ta tid men planen är lagd och det känns faaaaab!

Litet kollage från en skön promenad för några dagar sedan, ety helt magiskt väder som ni ser!

Minde magiskt är att hela familjen åkte på magsjuka! Fy faaaaan säger jag bara! Elmo började i Lördags med att spy. Han mådde toppen hela tiden men spydde så vi fattade inte att det var magsjuka förrän jag på Söndagen började ana oråd. Kände mig märklig hela dagen, mådde små-illa men inte så jag kände mig sjuk. Måndagen kom och det kändes likadant?

Jag hade bokat träning och tänkte “äh, jag kör ändå. Är det sjuka på väg så bryter det väl ut om jag tränar, vilket jag ju hellre kör på än att dra ut på det.

Hör och häpna gick träningen väldigt bra för att ha varit borta i 25 dagar (förkylning+ Rikard som jobbat mycket har gjort att jag inte kunnat komma ifrån) så när jag kom hem var jag rätt nöjd må jag säga. Dock hade jag ingen aptit och vid 21.00 där någonstans kom första spyan. Japp! Så höll jag på hela natten. Sen blev Rikard smittad han med.

Fy fan säger jag! Blä! Nu räcker det 🙂

Vår alla hjärtans dag har spenderats hemma. Vi har kurerat oss, var på promenad för att få lite frisk luft och imorrn är vi “back on track” igen. Träning väntar, wiiiihaaaa!



Bara jag Träning Yoga/Meditation

Veckans ”må-bra-tips”

Att vara “härvarande”.

En lärare jag hade när jag pluggade Projektledning, Event och Ledarskap sa något väldigt bra: “Närvarande- var härvarande istället. Var här och nu, inte nära– var här! ”

Inte exakt dom orden men andemeningen är densamma och det tänker jag på ofta. Jag är en person som tänker, funderar och filosoferar väldigt mycket. Jag märker när jag är ute och promenerar och lyssnar på en podd till exempel- då kommer jag av mig såååå många gånger för att mina tankar flyger iväg.

Nu, de senaste veckorna har jag promenerat utan att lyssna på varken podd eller musik- det är verkligen avslappnande! Jag är mer här och nu.

Det vill jag uppmana er till ikväll: Ta en paus, gå ut och promenera en stund, ta en kaffe/fika eller ät din lunch utomhus. Bara gå ut i den friska luften- jag lovar det gör dig bara gott! Ingen musik, ingen podd i öronen utan bara du och världen.

Det är vinter och kallt jag vet, men har du klätt på dig ordentligt så kan du ta en promenad på 10-15 minuter i alla fall.

När jag jobbade så tog jag regelbundet promenader på mina luncher/ raster om ni minns. Det var bland den bästa rutinen jag unnat mig själv på jobbet. Visst kunde det ta emot ibland men när man väl kom in igen sen så var jag så mycket piggare och hade som ett lugn inom mig- det var väldigt värdefullt kan jag lova. Då lyssnade jag på härlig musik och det passade mig då men nu vill jag inte ha de där hörlurarna i öronen jämt.

Jag vill dock poängtera att det såklart kan vara avslappnande med musik och podd/ljudbok med såklart. Jag menar bara på att det kan vara riktigt nice att emellanåt inte lyssna på något annat än det naturliga ljudet som finns runtom dig ❤️



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Snöyoga!

En iskall promenad med lite yoga som avrundning. Underbart att stanna vid vattnet och andas, känna in stillheten och göra några enkla, stående positioner. Bara några minuter, inget mer- det är att vara “härvarande” som är det viktiga. Var här och nu <3

Besos 💋



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Hur ser mina dagar ut?

Jag fick en bra fråga utav Sofia som skrev här i kommentarerna- vad tränar jag? Hur ofta? Och så vidare.

Mina dagar är ju planerade utefter Elmo- så ibland funkar det att träna 3 dagar och ibland noll, ibland hinner jag mycket och ibland känns det som att dagen bara har flygit iväg och den “enda”jag hunnit göra är att leka med Elmo, byta blöja, laga mat, städa, leka, byta blöja och så vidare, haha!

Vanligtvis ser mina dagar ut såhär:

Träning: Crossfit 2-3 ggr/v

Yoga hemma: 4-5 ggr/v

Promenader: 5-7 ggr/v

Promenaderna är mest till för Elmos skull så han får komma ut. Han behöver frisk luft och de dagar som vi inte gått ut kan han bli grinig och superrastlös.

Dagarna ser väldigt lika men ändå väldigt olika ut och jag har inga krav på mig själv förutom att gå ut och promenera och det är för att vi båda mår bäst utav lite frisk luft, oavsett väder. Eller nej, inte i alla väder ska jag erkänna.

Jag har en heeeeel del saker jag pysslar med inför framtiden också, dvs mitt framtida jobb. Så jag lägger även tid på att läsa och lära mig nytt, sitter framför datorn och jobbar och läser. Så ja, dagarna rinner iväg och ibland känner jag mig tröttast i världen men ibland pigg som en lärka! Nu när Elmo hela tiden vill gå omkring (med vår hjälp såklart) så har jag inte lika mycket tid på dagarna. Han är väldigt “mammig och pappig” just nu- separationsångest som ju kommer nu vid 8 månaders ålder. Det tar mycket på krafterna! Pjuh!

Hur gör ni med er tid? Hur ser era dagar ut med småbarn? Berätta gärna jag är så nyfiken! Det är alltid så kul att få höra hur andra gör eller tänker.



Bara jag Mammaträning Yoga/Meditation

Yogar med min bebis!

Ja det är inte många stunder jag har för mig själv härhemma då “Sprinter Elmo” vill allt annat än att sitta still, haha! Han vill upp och går exakt hela tiden men gåstolen hans duger icke! Nix sörrö- tänker han sött när han tittarpå mig med stoooora ögon, ställer sig upp mot mig och vill inget annat än att jag ska ta hans händer så han kan få “springa” runt i lägenheten. Gullbarn!

Elmo har ju alltid varit med mig på mattan när jag yogat eller bredvid när han var pytteliten men nu är det så jäkla kul att se hur han bara dras till mattan! Så fort jag rullar ut den så blir han alldeles lyrisk och kryper dit illa kvickt, mitt lilla hjärtegryn.

Att ha Elmo på mattan när jag yogar har alltid känts helt naturligt för mig, så himla mysigt är det att få dela med mig en utav de viktigaste elementen i mitt liv för den absolut viktigaste personen i mitt liv som ju såklart är han💜

Jag blir så glad när ni skriver att ni gillar mina yogavideos med honom, det värmer så gaaaalet mycket ska ni veta! Så, ja det kommer bli mer utav den varan, yogaklipp med mig och Elmo, hope ya’ll enjoy it!

Idag har jag både hunnit yoga, träna och promenera? HA! Sjukt va?! Det hör ju inte till vanligheten, men gutt som fan vare!

Print screen från dagens yoga, hela klippet ser du som vanligt på instagram❣️

Besos💋



Bara jag Yoga/Meditation

My book of thoughts<3

När jag yogar har jag alltid “My book of thoughts” (engelska för det låter ballare så, hehe) i närheten. Där skriver jag ner vad helst som dyker upp i mitt huvud. Det kan vara ett ord, ett minne, en låt, ja vad som helst egentligen.

Jag har alltid skrivit ner mina tankar och när jag började yoga kände jag att det passade så väl in! När jag yogar så tänker jag ibland på aaaallt, medan andra dagar är jag som helt inne i min matta.

Det är väldigt intressant och ibland sjukt roligt att läsa det jag skrivit, haha!

Mina tankar är bara för mig så det spelar ingen roll vad som står, hur eller om det ens är läsbart.

Ibland har det stått- POTATISMOS!!! Det var när jag var gravid och var galet sugen på just potatismos. Medan andra gånger har det dykt upp idéer, djupa funderingar om vår existens och så vidare- sådant som jag mest funderar över.

Att ha en bok att skriva ner sina tankar är för mig magiskt! Med magiskt menar jag att det kan hända så mycket i medvetandet när du just blir medveten om vad du tänker.

Har du en bok du skriver i? En dagbok kanske? Berätta gärna <3

Btw nu är jag tillbaka från “julledighet” och har kommit igång med träningen igen! Mer inlägg från mig kommer from nu 💋 Jag behövde en liten “break” kände jag.



Bara jag Yoga/Meditation

Att läsa tarot <3

För flera, flera år sedan köpte jag en tarotkortlek. Jag har alltid dragits till det men liksom struntat lite i min känsla. för flera år sedan testade jag mig fram lite. Jag “spådde” mig själv och några i min familj sedan rann det ut i sanden. Jag fastande liksom inte riktigt. Det var något som fattades kände jag och slutade helt.

Nu, nu är jag på en helt annan plats i livet. Jag är öppen, mottaglig och har utvecklat en superkänslighet som jag aldrig känt förr. Det är en häftig känsla om en vågar lita på den, lyssna på den. Det har jag inte gjort förr. Jag har alltid sagt “nej jag har ingen magkänsla, ingen intuition” och så vidare. Visst har jag haft båda men jag har varit så “blockerad”. Blockerad utav gamla händelser i mitt liv som klamrat sig fast i min kropp.

Idag är det annat! Jag fick en känsla och gick och köpte mig en ny tarotkortlek, verkligen kände in vilken jag skulle köpa. Igår la jag min första omgång…jag vet inte vad jag ska säga förutom WOW! Alla kort bara talar till mig?!

Jag vet, jag veeeeet att det kan låta helt galet MEN ni som gillar sånt här kan ju fortsätta läsa haha!

Jo, varje kort jag drog var så precis att jag nästan blev lite rädd! Men det är kanske inte så konstigt att det är lättare för mig nu när jag som sagt är mer öppen och mottaglig.

Jag blev så glad och ser fram emot att lära känna min kortlek och jobba med den var och varannan dag.

Dagens kort:



Bara jag Kost & Recept Mammaträning Träning Yoga/Meditation

Intervju med mig om mitt liv som mamma, vegan och “frisk” från bulimi

Jag är ärad över att ha blivit intervjuad utav plantbasednews.org

Det handlar om mitt liv som mamma, vegan, yogan, träning och min resa från sjukdomen bulemi. Lite smått och gott om mig helt enkelt. Det värmer extra mycket i mitt mammahjärta att Elmo är med både i text och bild <3 Vår första intervju tillsammans!!!

Läs hela artikeln HÄR!



Bara jag Kläder/Outfits Yoga/Meditation

Hur prioriterar du?

Att prioritera, ignorera och bara slappna av har för mig den senaste tiden varit väldigt svårt utav förklarliga skäl. Att ha en fem månaders baby tar så mycket mer tid och energi än vad många kan tro.

I helgen åkte jag och Rikard på en spontanare till Stockholm, bara han och jag, ett hotellrum, smarrig mat och några glas vin. Det förtjänade vi verkligen! Så härligt var det!

Efter den här helgen känner jag mig mer lugn och väljer nu att vara mer medveten om de val jag gör. Att inte jämföra mig med andra till exempel, vilket är en utmaning när jag ser att vissa mammor hinner med att bygga hus, laga mat till hela familjen, städa hela huset, handla, skriva sina livs memoarer, och ja Gud vet allt. Jag är inte den personen och det är bra löjligt att försöka mig på att hinna och göra saker när jag mycket väl vet hur mina och Elmos dagar ser ut. Jag vet vad jag hinner och orkar med på en dag.

Så! Istället för att tycka synd om mig själv och känna mig otillräcklig så släpper jag kraven. Och det är verkligen på tiden kan jag lova för så trött och “trasig” jag känt mig de senaste 1 1/2 månaderna har jag aldrig känt!

I detta lugn som infunnit sig inom mig har jag nu yogat och yogat och det har varit en sådan upplösande faktor för mig! I fredags yogade jag i 2 1/2 timme, igår i TRE timmar?! Helt galet underbart! Det bara flöt på. Jag var där på plats, i mig själv, på mattan i nuet. Jag bara njöt utav varenda liten rörelse- kände hur hela kroppen njöt! Det var så länge sedan jag hade den sköna känslan. Wow som jag längtat!

Som sagt, efter den här helgen, efter att ha yogat och landat lite mer i… vad ska jag kalla det- livet? Ja, livet, så känner jag nu ett fantastiskt lugn. Det känns som mitt förra, jag innan Elmo föddes börjat komma tillbaka. Avslappnad och tillfreds ❤️🙏 Saker börjar falla på plats, rutiner likaså.

Namaste 🌸

Lite klipp från gårdagens yoga finns på Instagram.

Hur prioriterar du i ditt liv? När det blir stressigt vad för knep tar du till? Vad gör du för att boosta ditt välmående?




Translate »