Kategori

Yoga/Meditation

Bara jag Yoga/Meditation

Skriver min första artikel!

Sitter i mitt nyinredda lilla “office space” och skriver på min första artikel. Vart den kommer att hamna berättar jag lite längre fram. Men kul är det och jag känner mig ärad! Jag kommer att skriva lite om yoga ?❤ och hojtar såklart till om vart ni kommer att kunna läsa dem. 

Skulle ha tränat tidigt i morse men var alldeles för trött. Bokade 18.45 ikväll istället. Så nu sitter jag här framför datorn med hårtoning i håret, sörplande på mitt kaffe (koffeinfritt) och plitar ner de sista raderna på min artikel innan toningen ska sköljas ur, äta ett pre workout snack, klä på mig och sedan åka ner och träna.

 Mitt i flyttkaoset (yepp vi ska flytta till större! Flytt i Februari) så kände jag att jag verkligen behöver ett space där jag kan jobba och hålla fokus. För mig funkar det inte att bara sitta i soffan rakt upp och ner med datorn och jobba. Jag har noll diciplin då och svårt att fokusera. Nu har jag pyntat och gjort det “Denice-igt”, så skönt! 



Bara jag Yoga/Meditation

Vegansk Julmatsfix

Har spenderat hela eftermiddagen hos Mormor med att laga en massa smarrig julmat! Allt helt veganskt 🙂 Så spännande att äta allt på Julafton!!! Mums! 

Igår blev det ingen träning. Huvudvärken satt i hela dagen och jag somnade i soffan. Idag sitter lite huvudvärk kvar men bättre än igår. Känner mig så fruktansvärt seeeeeg! Usch! 

Yogade lite igår i alla fall. Ca 25 min blev det och det kändes stelt men gutt. Jag börjar känna mig tung nu. Alla kläder sitter tight (gått upp 4,5 kg nu) och blir anfådd utav att bara gå uppför trapporna haha! Mja, man känner sig inte hetast i världen kan jag ju säga ?Men vad gör det! Vi ska ju ha barn, en liten pojke och det betyder mest ❤️?

Lite bilder från yogan igår (filmklipp på Instagram) 



Bara jag Kläder/Outfits Kost & Recept Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Jag är gravid <3

Den här hemligheten har jag burit på i 17 veckor och nu kan jag äntligen berätta för er!!! JAG ÄR GRAVID!!! Vi är så lyckliga så ord kan inte beskriva ❤️❤️❤️

Den 27:e maj väntar vi en liten pojke ? Känns fortfarande overklig! Magiskt! Underbart! Ord kan inte beskriva faktiskt.

Det är därför jag tagit en paus med träning och allt. Nu när vi vet att bebben mår bra där i magen vågar jag smyga igång träningen igen. Såklart enbart för att hålla igång, inget annat! Nu är det ett litet liv i min mage som betyder allt för mig ?

Så kul att få dela det här med er ❤️Nu blir det onekligen en hel del baby-snack och träning här som ni säkert förstår ?☺️

Puss på er! 



Bara jag Yoga/Meditation

Dags för

hot-chill-yoga på Utopia ❤️Mmmm så skönt! Ätit en lättare frulle och ska strax klä på mig för att sedan åka till studion.

Vad gör du för att starta dagen mjukt och skönt? 

Puss på er!



Bara jag Okategorierat Yoga/Meditation

Tillbaka till vardagen!

En trevlig helg men massor av goa människor på Fitnessfestivalen! Skoj men man blir ju helt slut efter 2 dagar, haha! Hur kul det än är. 

Jag med Therese och Said 🙂 


Idag blev det Vinyasa till lunchyoga, efter det åkte jag och syrran med Mormor ut till Skultuna mässingbruk för att fika, mysa och kika runt i butikerna. Kom hem för en stund sedan och har precis ätit en smarrig middag med grönsaksbiffar, quinoa, sojabönor, stekt röd paprika och zuccini- amevatrrrrooooru de smakade?! Himmel! 

Och nu- yogapass nr 2, love! Yin yoga blir det nu som en skön avslutning på den här dagen ?



Bara jag Kost & Recept Okategorierat Träning Yoga/Meditation

Idag blev det träning av “misstag”

Jag hade bokat in mig på 6.30 yoga+ 8.00 men när jag var på studion strax efter 6.00 så var det ingen där. Gaaaah! De öppnar 30 min innan passen startar men instruktören var försenat. Det visste inte jag så jag trodde att klassen blivit inställd.

Lite bitter svängde jag förbi Factor för Rikard jobbade. Tänkte att jag ju kan sitta där en stund iaf. Men! Det slutade med att jag körde passet, haha! Jag tog det väldigt lugnt men det var kul ändå! Jag som skulle vänta i 3 veckor innan jag körde igång. Hehe, nåja det kanske blir nåt pass till vem vet! Men just nu är det som sagt fokus på yoga just nu. Sen, sen blir det yoga OCH träning igen 🙂

Nåja, efter träningen gick jag tillbaka till studion för att köra 8.00-klassen. Lungt och skönt! 

Till lunch blev det vegansk, hälsosam “snabbmat” från Mangia Mi. Sååå jävla gott! En falafelwrap. Ja det kan tyckas tråkigt men inte den här! Mangia Mi har verkligen satsat på veganskt så de har en massa härliga ostar, dressingar och röror och det smakade himmelskt! De har även en massa rätter med fejkkött” som kebab och korv mm. Kan varmt rekommendera dem! 



Bara jag Okategorierat Yoga/Meditation

Ny samarbetspartner!

Jag är glad att säga att jag numer samarbetar med #biabrazil och http://adrianakuhl.com Klicka er in och kika på godsakerna. Jag läääängtar tills jag får hem lite goa, dösnygga träningskläder att yoga i!!! Ja, och snart även träna i 🙂 

Nog om det! I morse var jag på meditation följt utav hot chill yoga. Aaaah så gött det är med varm yoga, framförallt på morgonen när kroppen är extra stel och nyvaken. Man blir mjukare fortare och det känns såååå skönt. Den varma yogan som Utopia har är inte så varmt som biktamyoga. Nej, här har vi 30-32 grader varmt “bara” men det passar mig perfekt! ÄLSKART ! 

Imorrn blir det också tidigt yoga. Har bokat 2 klasser direkt efter varandra- det börjar med Morning Flow och avslutar med en Hathaklass. Känner mig så lyxig!

(Sponsoravtal som signats och ska läggas på lådan idag, yäääy!)



Bara jag Träning Träningsfilmer Videoklipp Yoga/Meditation

Fotografering för…

Sovmorgon, sen frulle med darling med film på tvn följt av ett yogapass härhemma. På eftermiddagen plåtade jag för Smartshake. Det är min 2:a plåtning med dem och jag gillar fotografen som fan- Irakli Nemsadze heter han, sicken talang! Jag gillar hans tänk och vi kommer väldigt bra överens. Det går så fort också, haha! “Japp, vi har den Denice! Nästa pose!” Haha, så gutt!

Spännande att se bilderna! Jag ska visa några bilder vi plåtade i somras sen 🙂

Fotograferingen skedde på Factor så efter den var klar passade jag på att träna lite då Rikard ändå hade träning för en grupp. Det blev ett renodlat cardiopass enligt följande:

3 varv (se minutantalet vid varje varv)

  • Assault bike 5 min, 2 min, 2 min
  • Skill mill med trööögt motstånd (löpband utan motor, dvs dina egna steg gör att bandet rör sig) 3×1 min
  • Rodd  3×2 min

Sen var jag nöjd och Rikard var klar. Booom iväg till affärn och handla mat-sjuuuukt hungrig!

Imorrn är det  upp med tuppen som gäller- 7.00-7.30 meditation följt utav Hot Hatayoga 7.30-8.15 på Utopia <3

Klipp från dagens cardio:




Translate »